突现这个症状恐是心梗，冠心病的预防得从生活习惯抓起

急性心梗全称急性心肌梗死，是由冠状动脉缺血缺氧导致的心肌梗死。急性心梗的常见症状就是胸骨后疼痛！发病时间短，死亡率高。

近年来我国心肌梗死的发病率呈明显上升趋势。每年新患病的人数至少为五十万，截止到目前为止的患者数量也已经不少于两百万。

急性心梗是冠心病最危险的几种情况之一。部分人有时候在搬重物或者爬楼梯后会有短暂的胸痛，却一直以为自己身体不错，没有加以重视，这很可能就是急性心梗的前兆，必须要引起重视。

近几年，急性心梗逐渐呈现出年轻化的趋势，而很大一部分年轻人对急性心梗的前兆不够重视，致死率更高。而现在大多数人的身体素质越来越差，不良习惯越来越多，不少年轻人抽烟酗酒，饮食不规律，作息不正常，经常熬夜，精神压力大、过度疲劳、缺乏运动、体质肥胖、血脂异常等在很大程度上影响了心脏的健康。

冠心病的预防要从生活习惯上抓起，坚持锻炼，按时吃饭，合理安排作息时间，改变不良的生活习惯，保持积极乐观的态度，保持充足的睡眠，使身体得到充分的休息。

日常饮食要注意少吃油腻和过咸的食物，拒绝暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，少饮酒，不要过于劳累和紧张，保持放松的心情，学会减压。

冠心病患者也应经常锻炼，慢跑，太极，晨练，都是很好的选择，除此之外还可以培养一些兴趣爱好，抖空竹，踢毽子，打羽毛球，乒乓球等都可以很好的锻炼身体，又不会过度疲劳，让身心更加愉悦。

饮食上也要合理搭配，粗细结合，少食多餐，多食用富含植物纤维的食物，少糖少盐，多吃一些促进心脑血管健康的食物。每天按时排便保持大便通畅。避免情绪大幅度波动，不要做剧烈运动，按时检查，做好预防和治疗的工作，急性心梗的发病速度比较快，所以为了避免错过最佳抢救时间，家人更应该了解和学习急救措施，以防万一。

急性心梗并不可怕，可怕的是没有正确认识到病情的重要性，所以在出现不适症状的时候应及时就医，避免病情恶化。

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