心内科专家：保持血管畅通，是冠心病和心血管病治愈的最好办法！

冠心病常常会导致心绞痛，心肌缺血，心肌梗死等等，而"血管病"又包括高血压，脑梗，心衰，肾衰等，这两种病对患者而言都非常痛苦，它的关键症结就是血流不通，人全身有十万公里长的血管，血液源源不断地为身体各部分输送氧气和能量，无论那个地方堵着了就会出现一系列并发症。给大家介绍几点保持血管畅通的5个小秘诀:

1、 合理的饮食习惯

清淡饮食，多吃蔬菜，尽量少吃肉制品，少喝浓茶和咖啡，多吃水果，鱼类和豆制品。按规律进餐，尽量吃到八分饱，不暴饮暴食，暴饮暴食对身体消化有坏影响，多吃易消化的食物，戒烟戒酒。

2、 各种糖类或者含糖饮料要慎食

过多的糖在身体中会转化为脂肪，导致体重上升，糖类对身体机能正常代谢有很大隐患，饥饿的时候不妨多吃些富含粗纤维食品，少喝饮料和啤酒。

3、 多喝水

水，是百药之王，血液中水的多少会直接影响血液的粘稠度。多数老人通常都是感到渴了再喝，这种习惯是不好的，对于中老年人来说喝水不足会导致血粘稠，血管拥堵，尤其在夏天和温度骤升时一定注意不要脱水，出门记住常带水杯，及时饮水。

4、 适当的体育锻炼

合理的体育锻炼有助于心肌供血，增强心脏的耐受能力。注意：心肌缺血的患者不宜进行剧烈运动，可以进行慢步走，体操和打太极等。

5、 多吃生姜，茄子、核桃、香蕉。

生姜，含有"姜辣素"，对心脏和血管均有刺激作用，能使血管扩张，血流加速，生姜中还含有一种和水杨酸相似的化学物质，可防止血液凝固，对降血脂，血压和防血栓有良好的疗效。

茄子能使人体血管变软，能散瘀血，减少血栓形成。核桃含有大量亚油酸等多种不饱和脂肪酸，亚油酸可以使多余的胆固醇不易被吸收的作用。

常吃香蕉可以使人体内过多的钾盐排出体外，降低血管对升压物质反应的敏感性，防止血压升高和心脑血管疾病发生。