过度劳累可导致心绞痛严重时引发猝死

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心绞痛是老年人群中一种常见的症状，许多都是由于心脏疾病导致，其中冠心病是主要原因。心绞痛对老年人的健康危害很大，极易引发心衰、心梗，导致猝死。那么心绞痛的原因有哪些呢？心绞痛该怎样预防呢？

心绞痛的原因

1、年龄，由于老年人年龄较大，身体的各项机能开始减退，导致血流减慢，血液中脂质物的排泄减慢，引发冠心病，进而导致心绞痛。

2、饮食习惯，不良的饮食习惯，也可导致心绞痛。喜好肥肉，重口味的人群是冠心病的高危人群；饮食不规律，过饱或过饥，吸烟过度饮酒，这些坏习惯都很容易引发心绞痛。

3、情绪，不良情绪，过度激动，如发怒、生气、紧张、焦虑等等不良情绪是诱发老年人心绞痛的重要原因之一。预防的关键在于心理调节，要认识到不良情绪可导致猝死，生命大于一切，不要过于在意人生中的得失，生命才是最重要的。保持波澜不惊的情绪，要以愉快积极的情绪面对生活。

4、过劳，过度劳累是导致老年人心绞痛的原因之一。由于过于激烈或过度劳累都可使心率加快，而冠状动脉硬化狭窄，心脏回血受阻，进而引发心绞痛。预防关键在于避免激烈劳动，锻炼循序渐进，劳逸结合，注意休息。

5、血液粘稠度，由于饮水过少，或者食用过多脂肪，导致血液粘稠度上升，血液循化减慢，心脏负荷增加，进而引起心绞痛。

心绞痛饮食注意事项

1、控盐，心绞痛患者每日盐的摄入量不能超过5克。过多食用会导致水钠潴留，促进血压升高引发心绞痛。

2、控油，心绞痛患者每日油量应控制在5—8匙以内，以含不饱和脂肪酸的油类为主，如橄榄油、亚麻籽油、葵花油等，避免食用动物油。

3、戒烟限酒，吸烟和饮酒会导致高血压、高血脂、进而引发冠心病，诱发心绞痛。

4、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，可促进消化，缓解便秘，保护心脑血管的健康。

5、大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、兔肉等食物都具有降血脂疏通血管的功效，心绞痛患者平日可以多吃这一类食物。

以上是心绞痛的原因的解析，如果你有以上的不良习惯，一定要及时改正，把心绞痛扼杀在摇篮中！

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