肝不好，未老先倒！肝不好的人可能有这6种表现，看看你中了几条

肝脏是人体重要的造血器官，肝脏好坏直接表现在外部，面色晦暗、乏力等，大部分人都以为是疲惫导致的，这也往往造成了很多人疏忽大意，等到有了明显症状时，一检查可能就已经是肝硬化或者肝癌了。因此肝病，一定得及早发现，及早治疗。

1、早晨起床疲惫无力

但是有些人虽然睡了，但却会感觉到比没睡还困，并且第二天起床还会感觉到身体无力，提不起精神来。若是长期如此的话，就可能是肝出现了问题。因为若是肝出现了问题的话，就会引起身体的排毒异常和身体恢复出现异常，这个时候只会越睡身体越差，是提醒你你的肝不好了。

2、早晨起来眼睛发红且干涩

若是你发现当你休息了一晚上之后，第二天早上起来眼睛依然干涩发红，且眼屎还很多的话，那就说明可能是肝火旺导致的，眼睛出现了问题。这也是在提醒你你的肝脏可能出问题了，建议及时就医。

3、口干、口苦、口腔出现酸臭味

嘴巴里面的异味，通常都表示着你的脏器出现了问题。而最明显的就是肝脏，若是早晨起来感觉到口干、口苦并且伴有口臭的出现，那么就肯定是肝脏的排毒和消化功能出现了异常，导致的毒素堆积发酵引起这一系列的状况。

这个时候你需要的不是刷牙或者是去看口腔科，最好还要去检查一下肝功能，看有没有什么异常。

4、尿液的颜色很深

正常人的尿液的颜色是淡黄色的，平时若是你喝水比较少或者吃盐比较多的话，会出现短暂的尿液颜色变深的情况，但这种情况都是可以通过多喝水或者清淡饮食来改善的。

但是若是你经常发现早晨起床出现尿液颜色很深，并且有可能还伴有血色的话，说明你的肝功能损伤已经比较严重了，才会出现代谢时的异常出现。

5、早起刷牙的时候经常牙龈出血

牙龈出血可能是口腔疾病，因为人体若是长期缺乏维生素C的话，就会出现牙龈出血的情况，这是后天的营养不良的原因引起的。但是若是补充维生素C这种情况也不能得到有效缓解的话，那就有可能是肝脏的损伤导致身体的凝血功能出现了障碍，一旦被刺激到就会出现少量出血的情况。

而若是肝脏损伤，也不仅仅是牙龈会出血，与牙龈同样脆弱的鼻腔也会出血。所以若是出现这两处出血的症状，不要简单以为自己只是上火，也可能是肝功能出现了损伤。

1、多吃带有酸味的食物

肝脏是我们身体最大的解毒器官，要保证肝脏的健康就要在源头上控制好，所以在选择食物的时候要注意不能随意乱吃，特别是在秋天要注意少吃辛辣刺激性食物，避免对肝脏造成伤害，那我们在选择的时候可以吃一点酸味的食物，酸性食物可以入肝、养肝。

比如山楂、菊花、白芍等对养护肝脏起到很好的调节作用。

2、多吃健脾的食物

脾胃是后天之本，是食物的消化吸收和机体获得充足营养的保证，肝不好的人就要多吃一些益气养胃的食物，比如山药、茯苓、莲藕、胡萝卜，帮助肝脏自强修复的同时，也可以增加机体的免疫力。

3、多吃枸杞

红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝明目。

肝不好的人在秋季，饮食上不过分油腻，不总是吃素，要做到饮食均衡，全面摄取身体所需的营养物质，增加蛋白质和维生素的食用量，同时也要适当的运动，选择一些比较缓的运动方式，合理的运动，也是保护肝脏的方式。

另外睡眠不足很容易导致肝脏的一些问题，比如代谢问题，肝脏代谢不好，毒素和垃圾就不能及时的排出体外，就会引发一些肝脏疾病，所以充足的睡眠是肝脏健康的保证，建议每天的睡眠时间不少于8小时，最好在晚上11点前入睡。

一定要远离烟酒。有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。

秋燥易怒，肝不好的人更要控制好情绪，不让自己压力过大，对肝脏的健康有利。