60岁才戒烟，也能多活3年！【王吉云心血管时间之四】

烟草使用是引发心血管疾病的最重要的危险因素之一，但在被问及吸烟是否与心血管疾病有关系的时候，很多人的回答是不清楚。

事实上，很多医生也并不是非常了解吸烟与心血管疾病之间的关系。其实，吸烟已经被明确列为心血管疾病的一大致病因素，戒烟已经作为一种明确的治疗手段被推荐。

一半吸烟者死于烟草！

烟草使用者中有一半都会死于烟草相关疾病。今天全世界10亿吸烟者中，有大约5亿会死于烟草。

吸烟者不是烟草使用唯一的受害者。二手烟同样也具有严重的，甚至常常是致命的健康后果。譬如，二手烟暴露可使非吸烟者的冠心病风险增加25-30%，肺癌风险提高20-30%。

戒烟也治病

戒烟是改善健康的最重要治疗之一。它可以减少很多疾病的发病率和死亡率：

冠心病

慢阻肺

脑卒中

外周血管性疾病

急性心肌梗死

猝死

肺癌

其它各种呼吸系统疾病

各种其它部位癌症

譬如，戒烟对脑卒中的获益非常显著，戒烟1年后脑卒中再发危险降低20％，戒烟5年后脑卒中再发危险降到与不吸烟者相同。

早戒更长寿

而且，戒烟越早获益越大，60、50、40、或30岁时戒烟分别可赢得3、6、9或10年的预期寿命。

戒烟对健康的益处

戒烟后的时间

对健康的益处

20分钟

血压降至吸最后一只烟之前的水平；手和脚的温度升至正常

8小时

血中一氧化碳（CO）明显下降

24小时

心肌梗死的风险下降

1-9个月

疲劳、咳嗽、鼻窦阻塞及呼吸短促减少；呼吸道纤毛（cilia）恢复正常功能

1年

冠心病的风险降低一半

5年

在之后的5-15年内，患脑卒中的风险降至与非吸烟者一样

10年

肺癌死亡率大约降至长期吸烟者的一半；罹患口腔癌、咽癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌和肾癌的风险降低

15年

冠状动脉性心脏病（CAD）的风险降至与非吸烟者相同

▲戒烟各阶段对健康的益处，摘自Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Surgeon General Report 2004

戒烟刻不容！

为了你的健康

为了你的亲人、朋友

为了你的孩子！

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