医生提醒：心血管病人每天有两个时间段最危险！这4点谨记要做好

心血管疾病想想都让人害怕，而且也不知道它在什么时间段容易发生，让人防不胜防，所以今天呢，小康就来跟大家说下心血管疾病在什么时候容易发病。

一、一天里心血管疾病在什么时间最易发作？

心血管疾病的发作它不是平均分配的，它最主要的时间段是上午6：00-10:00，这个时间段在一天当中发生心脑血管意外占60%以上。

为什么说这个时间段是最易发作的呢，主要的原因是因为：

• 1、早上起来，身体还处于缺水状态，因为晚上睡觉的时间是不会喝水的，但是一个晚上平均要排450毫升的水，一个是呼吸，一个是皮肤，还有存在膀胱里。

• 2、血液黏稠度24小时有高峰也有低谷，血液黏稠度在半夜开始到上午10点以前是最高的时候，两个重叠了。这个时候如果不补水，是很容易出现心脑血管意外，也就容易形成血栓。

如果在冠状动脉形成血栓，容易引起急性心肌梗死；如果在脑动脉形成血栓，容易引起脑梗塞。

二、有心血管疾病应该要如何护理？

1、多喝水

从上面我们也知道了，多喝水是不可少的，建议可以走睡觉前喝些水，但是不宜过多，过多可能会水肿；早上起床后喝杯水，可以降低血液粘稠度，也有助于排便。

2、早上醒来不要立即起床

在睡眠状态时，身体各系统还处于半休眠状态，而早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，如果猛然起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。

特别对有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。

3、情绪起伏波动大

人多情绪如果波动过大，尤其是在发怒时，身体会分泌大量让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高血压。

4、酒后喝咖啡

饮酒后如果通过咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。酒后喝咖啡，会使大脑从抑制状态转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，这对人体造成的损害会比单纯喝酒高出许多倍。所以建议在酒后不要喝咖啡。

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