在冠心病发作的“魔鬼时间”到来之前,我们该做些什么

文 / 药师木木
2018-03-23 09:12

所谓“冠心病发作”包括:心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死等急性心脏事件。这些急性心脏事件,不但带给病人以极大的痛苦,更重要的是,它常常危及病人的生命。因此,弄清其发病规律,着眼于预防,防患于未然,意义重大。

目前,国内外公认冠心病发作高峰期,是上午6~12点,约占全部病人的70%~80%,心源性猝死则多发于上午7~11点。人们通常把这一时间段称为冠心病发作的“魔鬼时间”。然而,还有约20%~30%的病人晚上发作,约在18~24点。其中,冠心病心绞痛、心肌缺血,以18~21点为多;心肌梗死以19~22点为多,我们把晚上的这一高峰,叫做次高峰期。警惕冠心病发作的“魔鬼时间”,做到防治结合,预防为主,提高生活质量,避开危险,降低死亡率。
在冠心病发作的“魔鬼时间”到来之前,我们该做些什么

以下措施可供参考:

1.避开“魔鬼时间”:冠心病人最好不做晨练,也不在晚间锻炼,下午锻炼为好。避免在“魔鬼时间”生气、劳累、受凉;晚饭不吃过饱。

2.按时就寝:最好不开夜车。晚上23点前睡觉。睡前及早晨起床时各喝一杯温开水,改善血黏度。睡前热水泡脚,能改善血液循环、改善血管弹性。保证7~8小时睡眠。

3.适时用药:晚上发作者,可在17点用一次药;夜间发作者,可在睡前用一次药,以防止夜间时间过长,次晨容易发作。次晨醒来即服当天第一次药。

4.有备无患:冠心病人随时准备硝酸甘油、速效救心丸等急救药品。

5.饮食清淡:多吃青菜、萝卜、西红柿、黑木耳。不吃高脂饮食。

6.减轻压力:紧张的工作、学习之余,一定要有一个放松、休闲的机会。

7.睡倾斜床:心绞痛、心肌梗死多发生在夜间。那是因为夜间平卧时,回心血量增加,加重了心脏的负担。调查表明,平卧易发生心绞痛的病人,睡倾斜床后,夜间不用药,也无心绞痛发作了。倾斜床是把床头抬高10~15度。上身高,下身低。

8.做做按摩:按压内关、心腧、檀中、极泉。可双手交替抹胸,也可以手掌拍胸。