糖尿病日渐增多，这几种食物建议多吃，降血糖降血压身体棒

近年来，糖尿病在中国的患病率呈上升趋势。糖尿病的主要原因是遗传和环境。高血糖是主要症状。其他常见症状包括多喝水、多尿、多吃但变瘦。如果有糖尿病，一定要及时就医，规范饮食。如果不及时治疗，可能会有生命危险。都在食物里。得了糖尿病可以吃什么？

糖尿病的饮食包括哪些？

1.粗粮

糖尿病患者的饮食以粗粮为主，如玉米粉、荞麦粉等含维生素B较多的食物，以含微量元素较多的食物和蔬菜为主。豆制品富含蛋白质和维生素，对降血糖也有一定作用。通常，糖尿病患者会用玉米粉作为主食来代替白面和米饭。玉米粉的含量主要由粗纤维组成，对预防和治疗糖尿病有效。荞麦粉含有多种氨基酸和油酸，对降血脂也有效果。

2.青菜

绿色蔬菜主要有苦瓜、黄瓜、竹笋、菠菜等，维生素丰富，可食用。长期食用对降血糖有显著效果。

3.含硒食物

糖尿病患者通常可以添加更多硒含量高的食物，如鱼和白芝麻。对于糖尿病患者，平时要正确饮食。最好按照营养师的建议制定饮食计划。每个病人的情况不同，饮食也会有细微的差别。食物应营养均衡，脂肪的日摄入量不应超过30%。

4.含糖少的水果

最好选择一些含糖量低的食物，如桃子、草莓、猕猴桃等，但不要选择一些含糖量高的水果，如西瓜、香蕉、梨等。长期食用会升高血糖，造成不必要的麻烦。

有些患者确诊糖尿病后完全戒掉主食，并不完全正确。主食以碳水化合物为主，吃了会转化为麦芽糖，但不会使体内血糖立即升高。完全戒断可能导致体内营养失衡，导致其他疾病。为了避免上述情况，糖尿病患者可以用粗糖代替精主食，既保证了营养，又控制了血糖。糖尿病确诊后，要注意饮食和运动的变化，及时去医院诊治，定期监测血糖，控制血糖不会危及生命。