女性也易患冠心病 几个因素增加患病风险

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冠心病并不是老年人和男性朋友的“专利”，很多女性在绝经后因为雌激素分泌快速减少，导致患冠心病的几率也不断增加。有些因素可增加女性的患病风险，那么女性患冠心病的原因有哪些呢？

很多人认为只有男性，老年人才会患冠心病，其实并不是，女性也容易患冠心病，特别是对于已经绝经的女性来说，患冠心病的几率和男性相差无几。那么女性患冠心病的原因有哪些呢？

女性患冠心病的原因

吸烟

烟雾中含有大量尼古丁，可使肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增多，导致心跳加快，血压升高，冠状动脉痉挛，极易诱发心梗、猝死。

酗酒

大量的临床研究表明，酒精中含有的乙醇会导致心率加快，血压快速上升，极易诱发脑卒中。并给酒精还会导致肝硬化。

爱吃甜食

蛋糕、饼干等甜食中含有大量的饱和脂肪酸以及糖分。爱吃甜食会导致肥胖，增加患糖尿病的风险，然而糖尿病又会导致冠心病，就想连锁反应一样。

经常偏头痛

研究发现，偏头痛会增加女性患者心脏病和脑卒中的危险，其危险程度仅次于高血压。

那么怎样预防冠心病呢?

1、定期检查

要定期检查血压、血脂、血糖，特别是有冠心病家族史、患有三高、月经不调、绝经后的女性更要加强对疾病的观察检测。

2、坚持锻炼

经常慢跑、游泳、打羽毛球或跳健身操锻炼的女性，患心脏病的风险可直线降低。每天行走一万步不仅减肥还可以预防冠心病。

3、注意饮食

多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃红肉和含有脂肪较高的食物。多吃鱼肉和鸡肉，主食以粗粮为主，粗细搭配。保证奶制品的摄入，补充钙质也可预防冠心病。适量吃干果，每天一小把，五指夹起来这么多。少吃高盐、高油、高热量的食物。

4、健康生活

戒烟，限制饮酒，控制体重。规律作息，不熬夜。学会释放压力，不要觉得自己可以承担，人都是情感动物，有压力都需要释放。可以经常喝好友聊天，散步、旅游。

预防冠心病是一个需要长期坚持的过程，只有做好了上述的饮食习惯才可以更好的享受生活，善待自己。

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