急性冠心病怎么防，6个对策为你拆解夺去性命的不定时炸弹
一般而言，因心脏疾病猝死的患者可能事先知道心脏有毛病，但也有可能完全不知！原因是冠状动脉无论已经硬化、狭窄、阻塞至什么程度，只要不是完全的阻塞，心肌依然会运作着。
然而，一旦冠状动脉百分之百阻塞，突然发作的急性冠心病就如同一颗不定时炸弹，随时有致命的危险。现在，让我们一同了解急性冠心病致病原因，进而掌握致命关键，并遵循我给大家的健康处方笺，解除急性冠心病这颗不定时炸弹，远离致命威胁。
冠心病、心肌缺氧、心绞痛傻傻分不清楚
大多数的人分不清楚什么是缺血性心脏病、冠状动脉硬化症、冠状动脉粥状硬化、冠心病 、心肌缺氧、心绞痛，究竟这些类似的心脏疾病名称是如何区别的呢？
事实上，这些疾病都是因为供应我们整个心脏肌肉氧气、养分的血管（即冠状动脉）因脂肪堆积造成阻塞与硬化的情形所造成的。因为病源是冠状动脉硬化，所以无论冠状动脉硬化、狭窄的程度如何，只要有冠状动脉硬化的存在就称为冠状动脉硬化症。而冠状动脉硬化达到心电图可以显示缺氧，始称之为心肌缺氧。而发作时，反应于体表的胸部闷痛症状称作心绞痛发作。
依病理生理学来说，冠状动脉内膜产生斑块堆积，引起血管内膜局部狭窄而影响血流、引发心肌缺氧，导致冠状动脉心脏病简称冠心病，临床表征可从无症状缺氧、稳定型心绞痛、不稳定型心绞痛、急性心肌梗塞、心脏衰竭甚至猝死等。而在临床上，我们将不稳定型心绞痛和急性心肌梗塞定义为急性冠状动脉心脏病或急性冠心症。
了解急性冠心病掌握致命关键
据现代医学证实，人体的心肌，缺氧超过二十分钟，心肌细胞就开始逐步濒临坏死，大概两小时内就缺氧坏死了，这也是造成至少1/ 3~1/2的心肌梗塞病人，来不及送到医院就中途死亡的主要原因。
而多项研究结果也发现，心导管介入治疗之延迟其功效将随之降低，假使急性冠心病病患抵达医院到执行紧急冠状动脉介入术的时间能小于90分钟，将大幅提升存活率。
一般人都认为心血管疾病好发在老年人的身上，但近年来冠心病的患者有逐渐年轻化的趋势。除了注意有无危险因子的存在加以预防，其实许多生活习惯的影响也很重要，另外紧张的情绪、不规律的生活作息，长期下来也会让心脏疾病加速产生。尤其急性冠心症发生是最危险的情形，所以如有突发胸闷、胸痛（尤其扩散至下巴、肩膀、左臂或左腕内侧）、呼吸困难、冒冷汗、全身无力、恶心、呕吐甚至休克等情形，一定要尽快就医，寻求医疗协助。
我会是罹患急性冠心病的高危险群吗
假若一个人有以下六大危险因子，就很容易造成动脉血管硬化，急性冠心症发生机率也愈高。
危险因子一：男性大于45岁，女性大于55岁
危险因子二：家族病史
危险因子三：糖尿病
危险因子四：高血压
危险因子五：血脂异常。高密度胆固醇小于40者(或是高血脂者)
危险因子六：抽烟
处方一：天天五蔬果
建议一日吃五份蔬果，即2份水果加3份的蔬菜。并且在水果中摄取适量的好心营养素（膳食纤维、钾、镁、维他命ACE），将有助于心血管疾病的改善。
处方二：每周运动150分钟
建议每日30分钟以上的健走，可以降低死亡率，特别是心血管相关的疾病死亡风险，并减少糖尿病、高血压、大肠癌的发生。
处方三：5少5要，肥胖BYE BYE
5少
少吃加工食品
少吃油炸、火烤、烟熏、腌渍类食物
少喝含糖、酒精类饮料及甜点
少喝浓汤，改以清汤，且避免用汤汁泡饭
少沾酱料
5要
一定要吃早餐。哈佛大学针对2831位受试者调查发现，每天吃早餐有44%体重正常，41%没有发生胰岛素抗阻。
要维持少量多餐。在早餐后每三小时进食一次，可使血糖浓度维持稳定
要多吃蔬果
要多选清蒸、炖煮或凉拌的食物，如清蒸鱼比糖醋鱼来得好
若非参加应酬不可，要吃点东西，如苹果、杂粮饼干或面包垫胃
处方四：成功戒除烟瘾
戒烟后你将减少50%产生冠心病的机率。戒烟之前先了解自己的烟瘾程度、寻求正确的治疗方式，戒烟成功机会更高！
处方五：了解你的血压风险
定期测量与纪录您的血压、血脂血糖、腰围及BMI值，并与医师讨论，可以了解您的心脏健康状况。其中，准确的监控血压值，更是降低心血管疾病的重要指标。
处方六：少盐多健康
一般人每日钠摄取量不可超过2400mg，心血管疾病患者更应减半。据调查指出，十位高血压患者中，即有三位是因为摄取过高的钠所致。而钠最主要来源即为食盐，盐分的摄取量若减半，每年全球可减少250万人死于中风及心脏疾病。
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