烟酒不离手，冠心病找上门

作为目前高发的心血管疾病，冠心病的危险因素有很多，其中烟和酒就是我们日常生活中非常应该重视的。

酒

一般认为，少量的饮酒可抑制血小板的聚集，阻止血栓的形成，还可提高血液中的高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，防止动脉壁脂质的沉积，有利于冠心病的预防。

但世界卫生组织专家组并不推荐饮酒作为预防冠心病的措施，因为长期或过量饮酒，会增加心脏和肝脏的负担，可直接损伤心肌，造成心肌能量代谢障碍，加重或诱发心律失常、心绞痛或心肌梗死，增加猝死发生率。

过量的酒精亦可抑制脂蛋白脂肪酶，使肝脏对胆固醉、甘油三脂的分解功能减弱，血液中的胆固醉和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化的形成。而且饮酒除引起个人的高血压、肝硬变、胃癌、心肌损伤和意外事故等而增加总死亡外，还会造成一些经济的、精神的以及社会的问题。

因此，人们在日常生活中少量饮酒并无不可，但应避免一次大量饮酒及长期过量饮酒。如有饮酒习惯者，建议男性每日饮酒的酒精量应少于20至30克(约合40度白酒1两)，女性则应少于10至15克(约合40度白酒半两)。

烟

很多烟民说，自己吸烟已经很多年了，戒不戒烟区别不大。真实情况如何呢？

美国、英国、法国等发达国家在公共场合全面禁烟后，流行病学调查均发现急性心肌梗死的发病率呈下降趋势。

研究表明，戒烟后心血管系统将会逐渐发生好的转变，有的好处甚至很快就能体会到。

例如，停止吸烟后只需要20分钟，人的血压就会有所下降，心率、体温也会恢复正常；24小时内，戒烟者心肌梗死的风险将开始下降；戒烟1年后，冠心病的风险下降50%；戒烟5年后，脑血管病风险将下降至与不吸烟者同一水平；戒烟15年，冠心病风险将最终下降至与不吸烟者同一水平。

因此，无论年龄和吸烟时间的长短，为了降低冠心病的患病风险，戒烟都是唯一的选择。而且，戒烟还是最为经济的防治冠心病的手段，不仅效果显著，还能节省开支，何乐而不为？