女人50岁之前为何不得冠心病？

美国研究发现： 35～44岁男性白人冠心病的死亡率高于女性5.2倍；在我国男女比例约为2∶1。

欧洲研究：50岁以前，女性心血管疾病发病率仅为男性的1/7。

即使患病症状轻

进一步研究发现，妇女冠心病比男性约晚10年。在55岁以前，妇女即使得上了冠心病，也很少发生心肌梗塞和猝死，其症状多以心绞痛为主，且病情也较男性轻，预后较好，存活率较高。

女性50岁绝经后，冠心病发病率明显上升。有资料表明，60岁以后女性发病率基本与男性相同。

到70岁时，女性冠心病及其他心血管疾病甚至高于男性。

根源在于：绝经之前的女性有雌激素的保护。

雌激素保护心脑血管

雌激素对于碳水化合物、脂类和蛋白质的代谢均有影响。

1、预防糖尿病：雌激素有升高血浆生长素的作用，生长素有降低糖耐受量，抗胰岛素的作用，所以，雌激素有预防糖尿病的作用。

2、保护血管、延缓动脉硬化；雌激素还能影响血管壁中粘多糖的代谢，使血管的通透性和脆性降低，减少血管硬化和出血倾向。

3、调节血脂、预防血栓；雌激素还有促进胆固醇降解和排泄，有效阻止坏胆固醇（低密度脂蛋白）的升高；并有抗凝血作用，延缓动脉粥样斑块和血栓的形成。

更年期后冠心病高发

当更年期来临，女性的雌激素逐步减少，雌激素对心脑血管的保护作用渐渐失去。

心脑血管疾病的威胁甚至高过男性；因此，更年期是女性心脑血管疾病发病率的分水岭。更年期后的女性更要积极预防冠心病、中风等心脑血管疾病。

1、补充雌激素

最佳方法：每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。还可以食用豆腐等豆制品或黄豆、黑豆及青豆这三种常见的大豆类作物。这些豆制品中含有大豆异黄酮这一植物雌激素，可以补充女性的雌激素，调节雌激素水平。

2、坚持运动

近10年来美国大量流行病学研究发现：中等活动可减少冠心病的危险，不活动的人冠心病危险性增加2倍，其危险性与收缩压增高、吸烟及胆固醇增高近似。

3、戒烟并远离二手烟

国内外的流行病学研究认为，吸烟是诱发冠心病、心肌梗死和猝死的重要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，冠心病的发病率和死亡率增高2～6倍，且与每日吸烟的支数成正比。

4、控制血压、血脂

应将血压控制在130/80毫米汞柱以内。

• 总胆固醇<4.5

• 低密度脂蛋白<2.6

• 高密度脂蛋白>1.1

• 甘油三酯<1.7

5、低盐低脂清淡饮食

长期低盐（每天不超过5g）、低脂、适量碳水化合物和蛋白质饮食。

宜食植物油、蔬菜、水果及豆制品；

忌吃胆固醇高的蛋黄、皮蛋和辛辣食物，注意预防便秘。

6、控制体重

肥胖特别是腹部肥胖是高血脂、血栓的基础，通过运动和饮食控制把体重控制在合理范围。

体质指数BMI＜24。；BMI是体重公斤除以身高米的平方。

腰臀比WHR控制在男性＜0.90、女性＜0.85；WHR指腰围和臀围的比值。

7、排解压力、心态平和

压力大、抑郁、焦虑、脾气暴躁、爱生气等不良情绪也是冠心病、中风等心脑血管疾病的诱发因素。要排解不良情绪、生气发脾气不超过3分钟；释放压力，多和朋友倾诉。