高血压 冠心病 脑血管病,留神这个“魔鬼时段”

文 / 芽医
2017-11-29 20:31

对于患有动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病、脑血管病的人来说,保持血压平稳,血管“不堵不爆”是最重要的,而在一天24小时中,清晨则是一个“魔鬼时段”,在这个时段中,各种心脑血管疾病均处于高发状态。

高血压 冠心病 脑血管病,留神这个“魔鬼时段”

世界卫生组织曾对4769例心肌梗死患者进行调查,发现其中近三成人的发病时间集中在6-10时之间,由于发病人数众多,这段时间就被医生们称为了“魔鬼时段”。

这一时间段为什么会成为心脑血管病人的“杀手”?是因为在此时段之前,人正处于夜间睡眠状态,身体的各系统、器官都处于半休息状态。清晨6点以后,多数人开始醒来并起床,心率从夜间的缓慢状态开始加快,而可以令血管收缩、凝集的物质分泌量也开始增加,所以如果本就有高血脂等问题的人,容易形成血栓。

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此外,很多人起床比较急,通常时醒了后就起身,血压值剧烈波动,轻则出现头晕目眩、突然乏力等问题,重则可能引发血管意外。

所以,对于心脑血管已经不那么坚强的人,要注意几点:

一、醒来后别忙着起床,先静静地躺三分钟,然后坐起,把腿放到床下,静静地坐一分钟,活动活动四肢和头,然后再站起来洗漱。

二、起床后,先喝一杯温水,以便降低血液粘稠度。

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三、如今已是冬季,正逢心脑血管病最高发季节,所以清晨这个“魔鬼时段”会更加难过,如果有老病底儿,最好不要太早出门,避开清晨这个最寒冷时段,晨练也最好放在九十点钟太阳升起以后。如果不得不清晨出门,最好戴好保暖的帽子、围巾,防止血压因温度剧烈变化而起伏过大引起破裂、出血等。