教你几招防治高血脂

高血脂的形成需要较长的过程，其本身对人体的危害并不大，但随之并发的动脉粥样硬化、冠心病、高血压等，则会严重危害身体健康，甚至危及生命。专家提醒，记住以下几点，可以有效防治高血脂。

增加运动量 科学研究证实，运动能够促进人体代谢，增加脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。运动还可以改善人体的糖代谢，改善血凝状态和血小板功能，降低血液黏度。一般说来，患有高血脂但无其他合并症的人，应保持适当强度的运动量。运动方式可以根据自己的情况及环境来定，可以选择慢跑、体操、太极拳等。控制饮食

人体血液中的脂质主要有两个来源，一个是从食物中直接吸收，另一个是自身合成。由于人体自身合成脂质的原料也来自于食物，且多数高血脂就是由于饮食不当引起的，所以，通过合理的饮食来调节体内的脂质代谢对防治高血脂十分重要。控制饮食的原则主要是减少动物脂肪的摄入量，调整膳食结构，可以多食用香菇等蔬菜或苹果、葡萄等水果，这些均有助于降低血脂。

适当的药物治疗 适当的药物治疗可调整血脂至正常范围，也有助于防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化或冠心病。高血脂患者可以选用一些具有活血化瘀和降脂作用的中成药。需要注意的是，长期使用降血脂药物，极易诱发严重的肝脏疾病。因此，患者应根据自身的情况，选择降脂作用明显、毒副作用小的降脂药物。朱清 / 文