冠心病患者你注意了吗？

冠心病发病的危险因素不少，但是只要重视，不少诱发因素是可以避免的，可以最大限度地预防冠心病的发生。在日常生活中，要注意下列几方面事项。

1、注意合理饮食，少量多餐，限制脂肪（尤其动物脂肪）和胆固醇高的食物，多食蔬菜、豆腐、鱼类等，少吃盐，严禁暴饮暴食。特别是肥胖者和糖尿病者，一定要限制食量，尽量少吃或不吃糖果等甜食，减轻体重，降低血糖，从而减少心脏负担。

2、经常观察自己血压是否正常，对已有高血压者，应积极进行治疗，坚持服药，保持血压正常。

3、坚持适度体育锻炼，如散步、打太极拳等。

4、戒烟，饮少量红酒或不饮酒。

5、避免劳累和精神紧张，对生活应充满信心，保持愉快心情，不计较，不急躁，避免情绪激动、焦虑、过度兴奋和过度悲伤等。

6、保持充足睡眠，醒后不要突然起床，以防突然起来引发心绞痛或晕厥。

7、寒冷天气外出应戴口罩和围巾，湿热环境应避免进入或安置空调，以防诱发心绞痛。

8、饱餐后避免参加竞争性活动和过度劳作，以免诱发心肌缺血。

9、冠心病患者在洗头、洗澡时，水温不宜过高或过低，以水温37~39°C为宜。时间也不宜过长，以不超过半小时为宜，以免加重心脏负担。

10、睡觉前不宜吃东西，不要喝太多的水，不要服药后立即睡觉，睡时被褥应宽松舒适，枕头不可太硬太高。

11、不要长时间看电视、玩电子游戏、打麻将或长时间看书、看报、动脑筋等，以免过累诱发心绞痛。

12、学会自救自护，预防病情突然恶化。冠心病患者要定期门诊检查，按医嘱服用各种药物。随身应携带心绞痛急救盒，及时补充，定期（2~3个月）更换。当心绞痛发作时，马上就地休息，口含硝酸甘油，请求现场其他人帮助救护。最好家中备有氧气，以便随时取用。

13、频发或严重心绞痛患者，应严格限制体力活动，必须绝对卧床休息。

14、改善房室环境，注意室内良好通风。

15、有节制的参加社交活动，不放弃力所能及的工作机会。

16、骑自行车，应速度适中，走平坦路面，不逆风硬骑，雨雪天以不骑车为好。

17、上厕所应选用坐式便器，便秘时及时用药，不要用力过猛，便完不要起身太快，以防诱发心绞痛。

18、注意降低血液黏稠度，改善微循环，常用药物有番生丁，阿司匹林、丹参片等。

19、性生活要有所节制，一般认为，在体力活动或运动后，如心率达到130/分时，无任何不适者，则对性生活不必有过多的顾虑；当心率在110一120分即可引起心绞痛时，则应对性生活略加控制，并在房事前15分钟口含1片硝酸甘油片预防；当心率在110分以下仍有心前区不适憋气、心慌者，或性交中，性交后感觉心慌、气憋、咳嗽者，或近月来心绞痛频繁发作者，或半年内有心肌梗死发作史者应禁止性生活，以免诱发心绞痛和心肌梗死。

20、出现夜里常做噩梦，呼吸困难憋醒，早晨感觉左侧磨牙（臼齿）疼痛，左耳及左背麻痛或突发胸痛，走路腿肚子抽筋等现象时一定要引起注意，及时到医院检查，以防病情恶化。

因为冠心病的临床表现比较复杂，有的有症状，有的没有症状。有的症状很明显，很典型，有的症状不典型；有的病情较轻，有的突然猝死。所以对于冠心病患者来说，冠心病的早期发现、早期治疗和紧急处理是十分必要的。目前，国家卫生部门强调对冠心病高危人群，包括40岁以上的中老年人、长期吸烟的人、糖尿病和高血压病患者、高脂血症和高胆固醇人群、具有家族遗传史的人群、身体肥胖人群、运动量过低人群、长期服用避孕药的女性及A型性格人群，要开展一级预防，加强对猝死现场急救知识的普及，建立有效的急救系统等，以求将冠心病猝死率降到最低范围。

如果你想了解更多心胸健康方面的资讯，可以添加我们的微信公众号：中国心律失常防护中心。