4类胆固醇人群须重视！坏习惯不改，冠心病来袭！

相信很多中老年人都有个困扰，胆固醇高！一般20岁后身体内的血脂含量就开始变化了，随着饮食及运动及变化，血脂内的低密度胆固醇面临提高的风险，就是常说的胆固醇偏高！

胆固醇高的风险有哪些？

胆固醇高很多人不以为然，甚至以为大多数人都这样就忽视了，其危害是巨大的，需要引起足够的重视！首当其冲是高血脂，高血压、高血糖；另外引发动脉血管斑块、粥样硬化，加剧血管的压力，容易导致血管变窄甚至堵塞；血管的变化会导致一些恶性疾病，如脑中风、脑出血、脑机梗死；冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。

哪些人群容易胆固醇偏高？

1.应酬族

工作应酬大吃大喝，大鱼大肉难免导致饮食油腻，一过三十岁就大腹便便，而这些是血脂健康的大敌，也是高血脂胆固醇的首要人群

2.肉食族

无肉不欢，喜食肉食，喜欢动物肝内脏等，动物肝内脏是高胆固醇食物，美国饮食专家建议每天摄入胆固醇不超300毫克，而100克猪肝里就有368毫克！随便几口就超标了，更别提喜欢止不住嘴了

3.不爱运动族

出入坐车，办公室久坐，回到家躺着，运动量非常少的这部分人群，也是高胆固醇人群，吃了全储存在身体中，血液及新陈代谢较慢

4.酗酒人群

喜欢喝酒要注意量，过多饮酒导致身体内热量多而肥胖，会减少身体内的高密度胆固醇，增加低密度胆固醇，从而高血压、血脂

高胆固醇人群该怎样调理？

1.运动

增加运动是调节血脂、血糖、血压比较好的方法，也能够提高新陈代谢的速度，加快血液流动的速度，减少血液垃圾，降低胆固醇

2.中医调理

本草纲目中曾有一个调理血脂、胆固醇的方子：玉葡草本茶

取玉竹、显齿蛇葡萄叶、淡竹叶、葛根放入煎锅，煮沸，每日饮用，即可很好的调节血脂血压，降低胆固醇和甘油三酯，是一个非常有效的调理方式，嫌麻烦的可以直接在网上买袋泡茶冲泡，效果是一样的

此款茶中含有诸多植物微量元素，如玉竹的粘多糖、淡竹叶的黄酮化合物、葛根中的葛根素、显齿蛇葡萄叶中的二氢杨梅素，都是纯天然植物成分，可以有效对血脂中的甘油三酯和胆固醇进行调节；还可以有效抑制血管中的动脉粥样硬化，提高心率，改善微循环，降低血液粘稠，抑制血栓的形成，在临床上很多都被证明，并提取出作为药物使用，非常好的。

3.饮食均衡

减少高胆固醇食物的摄入，增加水果蔬菜五谷的摄入，有条件的还可以改变食用油，用一些橄榄油等。