这6种食物是冠心病的死对头，不知道的人太可惜！

心脏是人体最重要的部位，好比人体的发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。如果“它”出现了问题，随之而来的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病，严重时甚至危及生命！

如果更加严重，可能会导致猝死。广东省人民医院心内科耿庆山教授在接受家庭医生在线采访时表示，心源性的猝死主要表现为心慌、胸闷、大汗淋漓，严重的胸痛；早期主要是疲乏无力、精神萎靡，如果出现这种情况，经过休息还不能缓解，就要及早就医，另外，血压高、心跳快都是征兆。

要想心脏健康，在饮食上需要多加注意，多吃些保护心脏的食物很有必要。

红葡萄酒

如果你喝酒，一点点的红葡萄酒是有利于心脏健康的。红葡萄酒具有抗氧化能力，能抑制甘油三酯的合成，抗脂质过氧化和清除自由基，能防止老化、 抗肿瘤、保护心血管。

提示：但是太多的酒精会伤心，女性一天不要超过一次，男性一天不要超过两次。 喝酒之前先和你的医生谈谈，酒精可能会影响服用阿司匹 林和其他药物的问题。

三文鱼

一个非常有益心脏健康的食物，它含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA。 ω-3脂肪酸降低心律不齐的风险。三文鱼还可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。

美国心脏协会建议每周吃两次三文鱼，也可选择有益心脏健康的其他鱼类，如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

豆腐

晚餐用豆腐代替红肉，可以补充大豆蛋白。豆腐包括所有保护心脏健康的物质，如纤维、多不饱和脂肪酸和大豆。避免动脉阻塞和过多脂肪。

红薯

对于糖尿病患者来说，红薯是土豆很好的的健康替代品。有很低血糖指数，不会使血糖快速飙升。充足的纤维，维生素A和番茄红素也有益心脏健康。

坚果

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把（大约42克）即可，不可以多吃。

黑木耳

黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。