心肌缺血自我调理经验

文 / 以面会友
2017-08-27 21:13

个人经验,仅供交流。

心肌缺血自我调理经验

赚钱不容易,现在拥有健康的身体就算是在赚钱。心脑血管病不但普遍,而且治疗费用也很高,去几天医院几万元就进去了,省吃简用存个20-30万到医院根本都不够花,还是狠下心来管住嘴迈开腿,坚持2-5年定有好转。

心肌缺血是指心脏冠状动脉狭窄造成心肌供血不足,也就是常说的冠心病。这篇文章是我根据自身情况写的心脏血管引起的心肌缺血。

首先,我要讲述一下,我是如何得这病的,我是1981年生,2005年以前,生活清贫,还经常打打篮球,体检身体正常。

2005年5月买了台电脑,经常坐在电脑前打游戏,晚上睡得也晚,12点以后才睡。

05-06年饮食不当,同时很少运动,经常吃卤肉,几乎每周都会吃一次。

2007年体检说是有轻度脂肪肝和心肌缺血,由于身体没有不适就没有关注。

2010年体检中度脂肪肝和心肌缺血。

2011年中度脂肪肝和心肌缺血,偶尔出现胸闷。

2012年体检中度脂肪肝和心肌缺血。去上海中山医院检查,心电图不正常,心脏彩超正常。

心肌缺血自我调理经验

2013年中度脂肪肝和心肌缺血,频繁出现胸闷。

2014年3月出国工作,胸闷气短严重,开始吃阿司匹林肠溶片,胸闷气短得到控制。

2014年8月回国到上海瑞金医院做心脏造影,发现冠状动脉左前支近段血管壁上有斑块但没有钙化,检查结论为血管轻度狭窄。当时医生看了报告后就直摇头,说34岁就有这情况,我看他的意思就是不可思议,开了点阿司匹林肠溶片。

心肌缺血自我调理经验

从2014年底我就开始策划如何进行自我治疗的方案,当时我听一位同事说要买鱼油吃,后来我就在淘宝和京东上查鱼油的价格和功能,发现了肝脏对血液的重要性,血管上有斑块就是血液粘稠造成,基本上有高血压和冠心病的人多数也都有脂肪肝。

2015年初跑步2000米,到6月跑到5000米。控制饮食,服用丹参片。(经过查询丹参片比阿司匹林肠溶片功能多,就改服丹参片或复方丹参片。)

心肌缺血自我调理经验

2016年,9月没有胸闷。继续跑步,每周两次,断续服用丹参片,水果吃得多,每天排便两次。

心肌缺血自我调理经验

2017年,感觉身体充满了力量,仍坚持运动,肉很少吃,保健品一直吃。

我的治疗方案是:1.先用药物维持心脏的正常工作。

2.把脂肪肝治好,治疗方法控制饮食多动运。

3.肝脏恢复正常可以净化血液,降低血液粘稠度。

据体措施:

1. 运动:主要措施之一。目的:通过出汗带走身体里的油和盐,改善脂肪肝。

周每慢跑两次,一次5000米,我是从2000米经过半年时间逐渐提到5000米。因为刚开始没有人一起跑步,后来有不少人跑步,到现在又没人跑步了,只有我一个人独自坚持跑5000米。

运动要根据自身情况而定,年龄大的朋友可以造择快步行走。运动我认为是最重要的一个项目,那些说经常吃什么食物或药就可以治好的,根本就不靠谱。

2. 饮食:主要措施之一。目的:控制脂肪和胆固醇的摄入,增加维生素。

拒绝喝洒吃肥肉,少盐低油。不吃肉吧也管不住嘴,那就吃点鱼肉和鸡肉,但也不要多吃。

每天上午吃一个香蕉,下午一个苹果,有条件的可以吃一个牛油果,牛油果是胆固醇的克星,这样基本上每天可排便两次。吃饭的时候配合吃几片洋葱,晚上吃瓣蒜要拍碎。由于国外青柠檬很多,因此我基本上每天都至少喝一杯柠檬水,不是泡着喝,我是把柠檬的汁挤出来兑水喝,胃不好的人要少喝。每天晚上睡前吃8-10粒酷泡黑豆。

3. 保健品:辅助措施之一。

鱼油、钙片和大蒜片我每天吃,2014年吃的是GNC的鱼油和卵磷脂,后来算算GNC的鱼油含量低就换成纽催菜的鱼油。大蒜片可以清血。吃钙片是因为跑步的时候腿疼。2015年开始每天各吃两粒,2017年每天各吃一粒。

心肌缺血自我调理经验

4.睡眠:晚上最好10点前睡觉,让身体各器官得到休整。这点我没有做到,一个人在异国他乡,晚上就是睡不着,回国晚上9点就睡了。

总结:运动和饮食两者缺一不可。经过两年的坚持,从2016年9月开始胸闷减少,有一次由于没有复方丹参片,一周都没有吃也没有事,后来做肝脏B超,检查的医师说我的肝脏就有一点脂肪肝可以忽略不计,最终给的结论是轻度脂肪肝。自2016年底开始就逐步减少复方丹参片的服用,从每天吃一次开始到两天吃一次,三天吃一次,一周吃一次,现在有时候想起来了吃一次。

通过身体的好转,我认为以上方法对心肌缺血初期是有效的,中后期可能需要的时间长一些,在病情得到控制后,运动一定要坚持,但一定要注意根据自身情况,不可过度运动。

另外血管壁上的斑块是否会随着血液的清洁而消失,我需要坚持几年再做个检查,来验证。