健身房里练出的肌肉，实用吗？会不会被大家说是死肌肉？

肌肉，给人以力量和男人的象征。很多男性在健身的过程中都想让自己的肌肉变大变粗壮，但肌肉并不是大家想的那么容易生长。所以很多人考虑要不要去健身房练肌肉。

确实健身房里练出的肌肉比较大，而且长期做器械运动，比一般普通人在家里练出来的肌肉大很多，经常看到别人发自己臂围在40以上，真心粗大，在看看自己小细胳膊太小了。

这些人一般都是健身教练要不就是非常热爱健身的朋友，喜欢把自己的大腿还有臂围练的很粗，真心感觉很爷们。但健身越来越被国内的一些人说成在健身房里练出来的肌肉是死肌肉，吃蛋萌萌催化出来的，这对于刚进入健身房的新人来说无疑是最大的打击。

所以有些朋友就会问，健身房里练出来的肌肉，实用吗？会不会被大家说成死肌肉，吃粉吃出来的？

这是一位网友说，练出大块肌肉在战场上一点都不实用，练出这么大的块头都是死肌肉，容易被挨揍。

其实网上对于肌肉男来说有很多种说法，其实“死肌肉”毕竟是个伪概念，运动科学上并没有“死肌肉、活肌肉”这样的说法。要准确地比较徒手训练与健身房器械训练的优劣，必须先排除掉这个错误认识。

所以大家对于肌肉的死与活有着不同的看法，但只要是科学合理的练出肌肉块头并不是死肌肉，不要把错误的观念传递给新人。