把控治愈脂肪肝的“黄金期”，每天四步远离脂肪肝

脂肪肝，这个词对于我们来说已经不再陌生。

过去五六十岁的大叔才生的病，现在几乎成为职场标配，刚毕业没几年，很多年轻人经过体检时发现轻度脂肪肝已经成为常态。由于肝脏没有疼痛神经，所以这个病不痛不痒，很多人不把轻度、中度当回事，照吃照喝。

别看起初没什么感觉，脂肪肝的危害非常大！当出现疲倦乏力、恶心、呕吐、右上腹隐痛等症状时，肝脏的损伤已经非常严重了！值得庆幸的是，脂肪肝属于可逆性疾病，通过合理的自我管理，可以“逆转”它。

大部分脂肪肝是自身的习惯造成！

熬夜伤肝，不再是口头禅！

夜间，体内阳气本来就弱，此时加班加点，会继续耗损阳气，以致阴阳失衡，损伤脏腑。另外，熬夜伤眼，肝开窍于目，因此也间接的伤害了肝脏。肝不好了，代谢差了，脂肪肝也不远了。

缺席的运动，肝在买单！

不运动时，体内脂肪代谢慢，脂肪一天堆积一点，然后，你就变成了胖纸。更可怕的是，缺乏运动，会造成气血不畅、肝气不舒，脂肪也会慢慢在肝脏堆积，形成脂肪肝。

动怒时，你的肝再受伤

中医讲“怒伤肝”，就像是有句话说的那样，“气的都要炸了”，肝气运行不畅，就会瘀滞而化火，肝火就会消耗肝的阴血，造成肝阴血亏虚。

干杯变“肝悲”

人生得意须尽欢，一定要注意脂肪肝！酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精进入人体后的代谢场所在肝脏，当酒精干扰了肝细胞的脂肪代谢过程，就容易引发脂肪肝……

管不住嘴，肝就遭殃

肝脏有一定的代谢极限，长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，肝脏处理不过来，过多的脂肪随着血液流到肝脏，在肝脏表面不断沉积，慢慢演化变成脂肪肝；另外，油炸、肥腻、甜品、内脏等好吃，但多了的话，易形成痰湿，造成胸胁胀痛等肝脏问题。