如果你不算胖，但查出脂肪肝，那你就要注意了

近几天公司组织体检，

同事一般都是80后，基本都有些职业病，

颈椎病、腰间盘突出、而且几乎胖的人都会有一种病——脂肪肝

从轻度、中度到重度、哪个层次都有几位。

其中有几位同事，身材并不胖

但体检表上也写着中度脂肪肝。

这几个人很困惑，于是像我求助，

我给他们解释了原因，告诉他们“脂肪肝”并不是胖人的专属。

今天也把这方面的知识分享给大家，希望大家可以引以为戒。

一、熬夜

先说说我那几位同事是怎么回事吧，

这几位兄弟有一个算一个，没有不熬夜的，

最近迷上的“吃鸡”游戏，更是没天没夜的玩。

要知道，肝脏的作用是排毒，人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，

这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，肝脏的血流量相对不足，势必加重肝脏的负担。

同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，并且晚餐后又没有运动，这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏的脂肪含量就会超标。

二、酗酒，

就算你不胖，也不熬夜，酗酒这一条就够让你得上肝病的。

我们喝的酒都被肝脏分解，使其从身体中清除。

长期酗酒会导致肝脏严重损伤。重酒精摄入可导致酒精性脂肪性肝病(其特征在于动脉中的脂肪累积)，

要知道脂肪肝只是肝病的初步阶段，往后是肝纤维化、肝硬化，增加患肝癌。。。

2011年美国所有肝硬化死亡中，约48%与酒精摄入有关。

三、营养不良

当你挑食，不按时吃饭导致身体营养不足时。

身体会自动调节所储存的脂肪，使蛋白质转化成所需能量，

这些转化过程是在肝脏内进行的，大量脂肪酸就会进入肝脏，诱发脂肪肝。

四.快速减肥性脂肪肝

禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，

消耗肝内谷胱甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，

损伤肝细胞，导致脂肪肝。

以上四点，如果你肝脏正常，那为了你的身体，请尽量注意这几点。

如果你不幸已经得了脂肪肝，那就看看自己属于哪一类。改掉那些坏习惯。