4个症状是脂肪肝表现，只需3步，轻松解决脂肪肝！

根据2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》数据显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%～35.4%，脂肪肝已经取代病毒性肝病，成为中国，乃至全球的第一大肝病。

在北京、上海等大城市的健康普查中，有10%——15%的人患有脂肪肝，白领人群尤其受亲睐。脂肪肝到底是何方神圣呢？能够如此广泛地影响着人们的健康。

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有医者认为，脂肪肝并不是一种疾病，而是一种临床表现；也有部分医生认为，脂肪肝是一种肝类疾病，需要进行医治和药物治疗。

其实这两种说法都有一定的道理，脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多而导致的器官病变。现在我们普遍认为，脂肪肝可以是一种可逆性的疾病，也可以是一种其他疾病引起的并发症，只要及早治疗就可以恢复正常。

但这并不是说脂肪肝就是小病并不可怕，看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的严重性：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。

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虽然轻度脂肪肝几乎没有临床症状，但是如果不加以注意，不改善生活习惯，那么轻度的脂肪肝可能会迅速引起肝硬化，就像上文提到的还会提高患肝癌的概率。那么，到底出现脂肪肝会有什么征兆呢，赶紧跟着往下看吧。

1、食欲不振、腹胀。脂肪肝患者由于肝部病变、脂肪过多，肝功能受影响，因此会出现食欲不振、腹胀等现象。

2、常常感到恶心、容易呕吐。脂肪肝会导致肝功能损害，从而引起恶心、呕吐的现象，其中恶心的症状常常单独出现。

3、维生素缺乏症。肝脏在人体运作中起着维生素代谢的作用。脂肪肝由于脂肪的堆积,使得维生素摄入过少,从而会引起维生素的缺乏。

4、内分泌失调。患有重度脂肪肝的男性可能会出现乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性可能会出现月经过多、闭经等现象。

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脂肪肝是一种可逆性的疾病，虽然现在医学上并没有能够完全治疗它的药物，但是我们完全可以通过健康的生活习惯、饮食方式来调理，从而恢复健康。

1、糖类食物要少吃。肝脏是人体最大的消化腺，具有十分重要的代谢功能。脂肪肝患者肝脏脂肪过多，有代谢障碍。如果依旧过度摄入糖类食品，产生大量大卡路里，身体难以消化。

2、饮食习惯要调整。饮食做到两高两低，即高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。尽量少吃动物性脂肪，多吃青菜、水果等富含纤维素的食物。做到不吃零食，睡前不加餐。

3、有氧运动不能停。脂肪肝的一个重要治疗方法就是要多运动，消耗肝脏附近的脂肪。跑步、打羽毛球、游泳都是不错的选择，只要坚持下来，脂肪肝就会渐渐消失。

总的来说，脂肪肝其实并不是一种十分可怕的疾病，只要我们生活习惯健康，大可不必担心。即使不小心惹上它，认真调理就能够恢复健康了，但得了脂肪肝还放任不理，还是“遵循”以往的生活坏习惯，那后果就不堪设想了~

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