痛风、糖尿病、脂肪肝……为什么开始招惹年轻人？

以前唱K、追剧到天亮，现在只要熬夜一天，就得缓一个礼拜……

随手放下的本子，转过身就忘了放哪……

拿到手的最新体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……

我能怎么办，我也很绝望啊。于是乎，这群自认为很年轻的88年前后的“中年人”开始怀疑人生，自己是不是老了呢？

事实上，许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题！有网友自嘲：一过三十五，半截戳入土。

究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢？我们又该怎么避开这些雷区呢？

一 .痛风

过去的发病年龄：50~60岁

现在可能发病年龄：20~40岁

1.酗酒；

2.肥胖。

有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。

控制高嘌呤食物的摄入量。

二 . 2型糖尿病

过去的发病年龄：40~50岁

现在可能发病年龄：儿童至青少年期

1.不良的饮食习惯；

2.久坐不动的生活方式。

摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

1.控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；

2.坚持合理适量的运动。

三 . 中风

过去的发病年龄：65岁之后

现在可能发病年龄：20~30岁

1.吸烟会导致中风风险翻倍；

2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。

前些年的《北京健康白皮书》就指出，近年来人们的“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

1.如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；

2.通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；

3.坚持每周吃两次鱼；

4.每天步行30分钟，同样能起到不错的效果。

四 .脂肪肝

过去的发病年龄：40~50岁之后

现在可能发病年龄：20~30岁

1.长期酗酒；

2.营养过剩或营养不良；

3.慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、高脂血症等。

此外，非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。

五 .乳腺癌

过去发病年龄：45岁之后

现在可能发病年龄：十几岁

1.含激素食品的增多；

2.工业发展所引发的环境雌激素（指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等）的增加；

3.肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也都可能导致乳腺癌发病年龄提前。

对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，如在医生指导下服用处方药。

小固有话说：

”疾病不是老年人的专利，健康也不独属年轻人所有。想要身体好，从培养良好的生活习惯做起。“

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