女人湿气重该怎么调养？该吃什么？

很多女人体内有湿毒，湿气重引起各种私处病症，给她们的健康带来极大的麻烦。其实女人湿气重是可以通过饮食来调养的，女人湿气重吃什么好呢？小编给大家推荐一个祛除体内湿毒的有效方法。

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

如今市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。

金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

红豆薏米粥是人人皆宜的祛湿佳品，现代的人精神压力大，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。非薏米红豆莫属。

实践证明，它还有良好的减肥功效，又不伤身体。对于中老年肥胖，效果尤其好。薏米红豆都是祛湿的，本身不含湿，它们怎么熬都不稠，汤很清。

注意：不能加入大米；一旦把大米加进去，就会因为一把大米，功效全无。

日常保健

1、勤运动

现代人动脑子多、体力消耗少，加上长期呆在密闭空间内，很少流汗，身体调控湿度能力变差。运动可以舒缓压力，活络身体器官运作，加速湿气排除体内。

2、饮食清淡

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。最好是适量饮食、均衡饮食。

3、避环境的湿

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降地板湿气重

2.潮湿下雨天减外出

3.不要穿潮湿未干的衣服

女人湿气重会让人觉得疲倦，四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤油、长痘痘，脸上黏腻不舒服，严重的会出现肠胃炎现象，所以发现湿气就得及时治疗！

总结

你是怎么祛湿的？

你有运动这个习惯吗？

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