降糖、降脂、护肝，糖人要做好这5大工作

脂肪肝是一种比较可怕的疾病，很多肥胖的人都很容易患上这种病症，糖友们也经常出现这种并发症。今天塔哥就来跟大家聊一聊糖尿病并发脂肪肝的防治事宜。

糖尿病脂肪肝是由于胰岛素分泌不足，导致人体内葡萄糖利用减少，脂肪分解代谢加速，血液中脂肪酸增多，使得大量脂肪酸被肝脏摄取，并以脂肪的形式在肝脏内堆积，形成脂肪肝。

糖尿病合并脂肪肝的概率高达75%，糖尿病合并脂肪肝后，肝癌的发病率又会增加10%~20%。所以，对糖尿病合并脂肪肝的预防和治疗不容忽视。

一般来说，当糖尿病合并轻度脂肪肝时，患者基本上没有明显的临床症状；而糖尿病合并中度或重度脂肪肝，患者通常会出现一些类似慢性肝炎的症状，例如上腹不适、恶心、呕吐、厌食、腹胀等。在血糖控制不理想的情况下，患者还容易出现肝肿大。

1、心态放正

患者在日常生活中保持乐观开朗的情绪，心情愉悦，少生气，不生气，心态平和，工作学习注意劳逸结合，也有助于减轻肝脏负担，养护肝脏，有益于对疾病的控制和康复。

2、控制血糖

糖尿病与脂肪肝密切相关，所以，患者首先需要积极治疗糖尿病。控制和稳定血糖，有助于肝脏中的脂肪消退；同时，患者积极治疗脂肪肝也有利于对血糖和糖尿病其他并发症的控制。

3、勿滥用药

肝脏相当于人体的化工厂，人体服用的大部分药物都需要经过肝脏解毒，所以，患者在服药治疗的同时，一定要注意不能滥用药物。

4、控制饮食

日常饮食尽量以低糖、低脂肪、高蛋白、高纤维、高维生素为原则，每天的饮食热量消耗量最好多于饮食热量的摄入量。患者可以限制对主食的摄入，多吃副食，多吃燕麦、玉米、荞麦、糙米等粗杂粮，尽量少吃或不吃甜食，远离油炸食品、动物内脏等高油脂、高热量、高胆固醇含量的食物。

5、坚持运动

最后，糖尿病合并脂肪肝患者，尤其是肥胖人士，还需要减肥、控制体重。因为运动减肥能有效去除腹部内脏脂肪。患者可以根据自己的实际情况，合理选择运动时间和运动项目，每天坚持有氧运动1小时以上，可以选择快步走、散步、慢跑、游泳、登山、做体操、打太极拳、打乒乓球、打羽毛球之类的活动。

诱发糖尿病合并脂肪肝的原因很多，如肥胖、酒精中毒等。不过，其中最主要的致病原因是由于患者体内的胰岛素分泌不足或者相对缺乏，引发肝脏内的脂肪代谢紊乱，与此同时，肝脏对糖的利用率减少，逐渐引发脂肪肝。

此外，脂肪肝又可以进一步诱发或者致使胰岛素抵抗和人体内的糖代谢紊乱加剧，并出现重度脂肪肝或肝硬化，从而影响正常的糖代谢，使得血糖值持续处于高水平状态，并进一步引发疾病或使病情加重。

因此，糖尿病和脂肪肝往往互为因果，患者必须双管齐下，同时治疗糖尿病和脂肪肝。

因为在糖尿病合并脂肪肝的早期阶段，患者通常没有明显的症状，所以有的人就误以为病情不严重，没有必要进行治疗，这其实是错误的。

因为脂肪肝的病情进展一般比较缓慢，而且肝脏没有痛觉神经，因此，当病情比较轻的时候，患者的身体通常没有明显的不适感；其次，肝脏的代偿能力很强，即使有三分之二的肝脏组织出现问题，但是只要还有三分之一的肝脏组织在起作用，人体依然可以正常生活，这也容易让人忽视肝脏问题。

还有的患者虽然会出现诸如恶心、缺乏食欲、肝区疼痛等症状，但是因为患者的忽视，也往往耽误了治疗时机。于是，在不知不觉中，患者的病情就会逐渐发展，逐渐加重，直到出现肝硬化后才被发现，但此时既不容易治疗，还容易危及生命。

所以，糖尿病患者一旦出现早期脂肪肝，必须尽快就医，尽力控制并延缓疾病的进程。

患者不仅需要严格控制血糖，还要积极调整生活方式，改善不良饮食习惯，控制体重，肥胖的患者更要减肥。患者每天要严格限制对饮食热量的摄入。

人体摄入足量的蛋白质有助于清除肝脏中的脂肪，所以，每天要保证摄入80~100克优质蛋白质；可以多吃香菇、木耳、芹菜、绿豆芽、西红柿、黄瓜等，有肋于降血脂。

总之，对糖尿病脂肪肝的治疗属于综合治疗过程，患者不仅需要服药，还需要合理的饮食和量运动调理，而且这种综合治疗往往是长期性的，否则，即使暂时把脂肪肝治疗好了，也有可能会复发。

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