男女不想早衰，坚持吃的食物，预防衰老，滋养身心，预防高血压

大家好，我是中医陈医师。三月来了，不得不说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高，千树万树发芽生长，呈现生机勃勃景象，十分喜人。春天是适合养生的季节，现在我们刚好迎来了二十四节气中的惊蛰，所以要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想远离疾病，获得好身体，吃什么才有益健康呢？一起学习吧！

男女不想早衰，坚持吃的食物，预防衰老，滋养身心，预防高血压

萝卜性凉，具有清热、生津、消食、化滞、顺气、化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可以促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维含量是植物食品之冠。维生素E不仅能消除体内自由基，有效抗氧化，防老化，而且有力的肌肉健骨，有效补充我们人体的肾脏功能。因此，黑芝麻作为补充肾脏的食物很受欢迎。

有人讨厌洋葱的味道，但是洋葱营养丰富，可以预防高血压。特别值得注意的是，洋葱有养肝的作用。肝脏中产生半胱氨酸，能中和细胞中的自由基，防止肝细胞的老化，维持肝细胞的活力，提高肝脏的解毒能力。

春天养生是明智的选择，春天的温度适宜，是一年四季之首，在春天养生打好基础，对一年四季都有帮助。俗话说，病从口入。大家在生活中，一定要管住自己的嘴。不要吃对身体有害的食物，这样会避免很多疾病发生。春天要多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，要坚持下去。不仅收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离肥胖！大家一定要牢记哦！