肝病“根源”已被发现，提醒：少碰3物，坚持3事，肝病或绕道走

如今我们的生活节奏比较快，平日里加班熬夜、喝酒应酬的情况非常多。在这样高压的情况下，就会使得让多种疾病露出了水面。

其中，我们最担心的就是肝脏疾病，因为肝脏是有着解毒的工作。

如果平时的饮食习惯不好，就会引发肝病和身体的其他疾病的出现。

1、喝酒

喝酒是生活中最常见两个行为。肝病患者一定要杜绝这两项行为，避免给身体带来伤害。

酒水里面的乙醇含量在进入身体后，是需要靠肝脏功来能进行代谢，非常容易损伤肝脏。

所以对于肝脏受损的人群，这两项是坚决要杜绝的。

2、高胆固食物

平时一定少食用高胆固醇食物，因为高胆固醇食物进入身体以后，需要肝脏进行代谢的功能，如果进食过量，会给肝脏造成负担，容易诱发肝脏疾病。

3、油炸、煎类食物

油炸、煎类食物是一种高脂肪的食物，在身体摄入后非常难以消化和吸收。油腻的食物，使得肝脏功能代谢发生阻碍，引起肝脏不适的发生。

1、易怒、失眠

生气容易伤肝大家都知道，同样的道理，那肝脏不好的人也会非常容易生气，总是无缘无辜的发脾气，还会导致心情也非常不好。

而且，肝脏不好的人，晚上睡觉会非常容易失眠，导致晚上睡不好，这些情况都是肝脏不好的症状。

2、脸色蜡黄、两鬓头发白

身体肝脏部位不好，也会导致身体供血的能力不足，使得面部颜色变得非常蜡黄，而且还会有两鬓头发变白的情况发生。

当身体出现这些情况的时候，就要考虑可能是肝脏功能变坏了。

3、食欲不振、恶心想吐

身体的肝脏主要功能就是为了分泌胆汁来帮助我们肠胃的消化，如果肝脏不好的人，分泌胆汁就会出现异常，引起消化系统出现问题。在消化系统出现问题的时候，就会出现食欲不振、恶心想吐的情况发生。

1、戒烟、少油腻食物

肝脏最大的问题就是因为身体摄入了过多不健康的食物，给肝脏功能造成负担，引起肝病的发生。

我们吸烟的烟草中含有尼古丁成分，这个成分被吸入身体后，需要肝脏功能进行解毒代谢，非常容易给肝脏引起负担。

在平日里我们一定要少抽烟、少吃油腻食物，避免让肝脏超负荷运转。

2、避免晚上失眠

肝脏不好人群，在晚上都有失眠的情况，一定要通过调理，避免失眠的情况。

肝脏受损之后，睡眠也就会受到影响，从中医角度来说“肝主魂“，肝气不顺，到了晚上就容易失眠。想要降低肝火，梳理肝气，平时可以泡一些八甘平。主要是由：重瓣玫瑰花，香橼，枸杞子，陈皮，桑葚，桃仁，薄荷等组成。

• 重瓣玫瑰花：柔肝理气，和而不猛，能有效的缓解因熬夜出现的疲乏感；
• 香橼：疏肝理气，和中化痰，能够很好的让肝气条达，恢复肝脏的正常功能；
• 枸杞子：滋补肝肾，明目清肝，能改善因熬夜引起的眼睛干涩，泛红；
• 桑葚：滋养肝血，对于长期熬夜的人来说，可以增强肝脏的藏血能力，有助于肝细胞的修复;
• 桃仁：活血化瘀，促进气血运行，很好的调理因长期熬夜导致的肝郁气滞。

建议：对于经常熬夜加班，玩手机的人来说，可以每天泡3杯，能够很好的平复因熬夜带来的肝损伤，维护其正常功能。

3、多吃蔬菜，多运动

蔬菜会使得肠胃更好的消化，而且大多数绿色蔬菜具有解毒的功效，能帮助肝脏进行有效的排毒，减轻肝脏的负担。