宝宝上火了怎么办 4款降火食谱做给宝宝吃！

宝宝上火的症状表现有不肯吃饭，总感觉烦躁不安，水也不愿意喝。口腔疼痛。有时还可能会发烧。下面我们看看宝宝上火的症状有哪些？

宝宝上火的症状

小孩子的体质和大人是不一样的。他们新陈代谢旺盛，生长发育快。正常状态，可以保持动态平衡。可是，如果受到外部原因影响，就易上火。长期食用奶粉或鲜奶的宝宝，乳食搭配异常、喂养不科学等都会引发便干或便秘、眼屎多及口干口臭等现象，也就是上火了。

宝宝上火时经常会“吃不进”，也就是不肯吃饭，总感觉烦躁不安，水也不愿意喝。口腔疼痛。有时还可能会发烧，而且多为高烧。患儿得口腔内会出现小疱疹，破溃后会出现溃疡。患儿的口唇及舌都会出现很多的疱疹及糜烂等。

宝宝上火的症状还有“受不了”：也就是患儿得胃肠功能出现紊乱，腹部会感觉饱胀不舒服，腹痛、呕吐或者腹泻等；“拉不出”：也就是大便秘结，可能3～7天才能排一次便。大便硬结，类似于粟粒，排便时间延长。眼屎多等。

宝宝上火了怎么办

1、多喝水：宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝多喝水。

2、多吃水果：当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场，果泥、菜泥要成为宝宝每天的必吃食物。苹果用勺子刮成泥状，直接给宝宝吃；香蕉具有润肠的效果，可以用勺背碾成泥，给宝宝吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成为宝宝的美味。

3、多吃粥：当宝宝能吃粥以后，妈妈可以逐渐给宝宝添加各种粥，红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

4、少吃上火的食物：如巧克力、花生、炸鸡、炸薯条等，荔枝属于热性水果，有“一颗荔枝三把火”的说法，所以小宝宝也要少吃为好。

降火的几款食谱

1、莲子百合羹

原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

2、鲜拌莴苣

原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。

做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。

功效：莴苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有助宝宝排毒去火，而且利水、渗湿、通淋的功效显著。

3、金银花茶

原料：10克金银花、10克生甘草。

做法：将金银花泡茶饮用即可。

功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。

4、绿豆百合饮

原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。

做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。

功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。