肝病“3分治，7分养”，慢性肝病患者如何养肝？医生有3个建议
如果很不幸，你是以一名肝病患者，那么可以好好看一下这篇文章，学习如何养肝，尽快恢复健康；如果很幸运，你的肝脏非常健康，那么也可以看一下这篇文章，学习养肝科学知识，预防肝病的发生。
俗话说肝病“3分治，7分养”，意思就是治疗能够防止肝病继续恶化，而想要肝脏变得健康、恢复到原来强壮的状态，还得靠最后的养护工作。我们之所以要养肝，不仅仅是因为肝脏是我们身体中重要的代谢器官，还因为一旦得了肝病，不及时的养肝，将会在很大程度上影响到人的寿命。
有研究统计出，截止到2020年，我国慢性肝病患者人数已经超过了4.4亿人，而最严重的肝病——肝癌，新发患者数达到了41万，每天因为肝癌而死亡的人数也超过27万。在这个数据背后，揭露的是人们对于肝脏疾病的忽视，对于肝脏健康的不重视，对于养肝护肝工作的漠视。所以，今后请把肝脏的健康放在重要的一个位置上。
想要养好肝，我们先需要知道哪些行为会伤肝，尽早避免
1、酗酒
这一点相信大家都会有一些了解，但是里面的科学原理到底是什么？事实上，我们喝进去的酒，也就是酒精，都是通过肝脏进行代谢的，这个过程中会产生乙醛这种有毒物质，因此会伤害到肝脏。
2、熬夜
我们知道，睡觉是休息的最好手段，如果频繁熬夜，也就意味着身体会透支，肝脏进行自我修复的时间变少，肝损伤就会得不到修复。
3、饮食不健康
饮食过于油腻、不注意卫生（发霉食物、未煮熟的食物），都会对肝脏造成伤害。
生活中想要养好肝，医生有3个建议：
1、补充足够的营养
对于肝脏来说，优质的蛋白质是非常好的一种营养，有利于肝脏的修复和肝细胞的再生，这种营养可以通过喝牛奶和吃一些白肉补充，而且它们的脂肪含量会更低。
2、多运动
想要养肝，运动是必不可少的，运动能够帮助改善体内的代谢和内分泌，改善血液的恶循环，有利于肝脏的恢复。运动方式的选择，尽量以有氧运动为主，比如跑步、游泳、骑行等，每天都要坚持半小时以上。
3、做好情绪管理
俗话说“怒伤肝”，经常生气是不利于肝脏的健康的。养肝期间，需要保持情绪的稳定，学会及时地释放自己心中的压力，用一个积极的态度对待养肝和肝病的治疗，或能够让肝脏更快、更有效率的恢复健康。
