早起出现4种“怪像”，十有八九是肝病“到访”，占一个也要警惕

肝脏，是人体中一个十分重要的器官，其地位不可动摇，称呼为“五脏之首”。

然而，肝脏也因为一些不良的生活习惯或是饮食习惯而受到严重伤害。

最让人担心的，是肝脏病变后我们不能及时知晓，往往等到真正察觉时，肝病或已十分严重。

出现此情况的原因在于肝脏内不存在痛感神经，故而其发生病变后不易被发现。

但肝脏病变也并不是毫无迹象可寻的，只要我们足够细心，还是能够将肝病“扼杀”在摇篮里的。

早起出现4种“怪像”，十有八九是肝病“到访”，占一个也要警惕

◇ 刷牙出血

刷牙时常常出血，偶尔一次两次属于正常情况，因为上火原因或是口腔问题无法避免。

但是若经常出现，那就要提高警觉了，或是肝脏已经受到损伤。

肝脏具有合成凝血因子的能力，若肝脏受到损伤，可能会造成合成凝血因子的能力下降，此时人体运行正常所需的凝血因子量则会出现不足情况，导致患者出现刷牙出血这种凝血障碍表现。

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◇ 小便发黄、异味重

早起的尿液颜色一般都微微发黄，并且可能会存在一种淡淡的氨臭味。

这是由于晚上人体所代谢出的毒素较多，早起需要由经尿液而排出体外的毒素增加，故而尿液会呈现淡淡的黄色并伴随一种淡氨臭味。

可是若尿液颜色像是泡的浓茶一样，且异味十分严重，这是肝脏受损的表现。

肝脏受到损伤，导致胆红素代谢异常，且代谢氨气能力减弱，故而导致尿液又黄又臭。

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◇ 乏力

经过一夜的休息之后，早起应该是活力满满、精神充沛的状态。

但早上还是呈现出一种没睡醒的样子，感到十分乏力、困倦，或是肝脏已经受损。

肝脏能够合成人体中所需的胆碱酯酶。

而胆碱酯酶的主要作用是帮助人体中的神经和肌肉能够更好的融合在一起，保证人体能够正常进行生理活动。

而肝脏受损，则胆碱酯酶便会减少，导致患者在早起出现乏力、困倦的表现。

◇ 口臭

早上起床之后，刷牙是必备的，让一天中的口气都能够清新。

但若经过刷牙之后，口腔中还是存在浓重的口臭气味，或许是肝病已经到来的信号。

肝脏对人体中的氨气以及氮气有分解、代谢的作用。

而这两种物质在人体中属于带有毒性的有害气体，当肝脏受到伤害之后，可能正常的代谢功能就会在一定程度上下降，引起氮气以及氨气随着呼吸排出，造成口臭现象出现。

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养成好的生活习惯，或许对肝脏有益，愿你可坚持

◆少吃腌制食物

经过腌制后的食物，其中可能会存在大量的有害物质——亚硝酸盐。

特别是经过腌制之后的蔬菜，含有的亚硝酸盐会更多，而亚硝酸盐在进入肝脏中后，肝脏会将其转化为亚硝酸胺。

亚硝酸胺可能会造成肝组织纤维化、硬化，甚至诱发肝硬化乃至肝癌的出现。

所以建议大家平时还是少吃些腌制的食物，选择一些新鲜的食材食用。

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◆勤喝水

经常补充水分，可以很好的促进肝脏代谢毒素的能力，并且能够润养肝脏，降低肝脏受损的几率。

可以适当的在水里加点适宜平时饮用对肝脏有益的食材。

茫莼根中含有较多的硒元素、水苏碱、类黄酮，适合平时饮用。

硒元素对受损肝细胞可进行修复，同时还能够抑制毒素在肝内沉积，降低肝脏受损的几率；

水苏碱是一种很出色的促进分解的物质，经常补充可以加速肝脏对脂类物质的分解速度，避免脂肪囤积；

类黄酮能够在一定程度上提升肝脏组织的弹性，并且还可避免脂褐素在肝脏中形成，保护肝脏。

沸水冲泡茫莼根，其中所含有的物质会更容易被汲取的。

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◆多运动

运动，可以说是一种成本最低的养生方式了，并且坚持下去还可看到显著的效果。

但由于多数人平时因为自己的懒惰，经常三天打鱼两天晒网，这种做法是不会见到太大效果的。

有运动习惯的人，患病的几率要比那些不运动的人低很多。

因为在运动时，新陈代谢速度比较快，可以很好的避免毒素堆积的情况出现。

除此之外，运动还可消耗大量的脂肪，不仅可以帮助人体控制体重，还可避免脂肪肝出现。

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