肝脏最怕这4件事，做一件就离肝病近一步，医生劝你赶紧戒掉

一提起肝病，很多人或许都不陌生，甚至有些人正在遭受着此病的折磨，它的位置很稳定，一直处于我国常见病与高发病的前几位。

北京天健医院副院长钟伟主任指出，肝脏是我们人体内最大的排毒器官，一直默默无闻地承担着巨大的“工作压力”：

1、它就像是我们体内的“化工厂”，每天在进行几百种化学反应，以维持我们机体的正常运转。

2、肝脏在我们体内，需要每时每刻都要工作，而且几乎没有什么休息时间，就像是一个超级工作狂魔。但是面对如此繁重的工作，我们的肝脏能够应对地得心应手，而且仅四分之一的肝脏就能满足人们的日常生活需求。

3、肝脏的再生能力很强，即便是切除了2/3的健康肝脏，它还能慢慢长到与原来一摸一样。

4、肝脏还有一个功能就是负责解毒，无论是药物还是酒精毒性，它都能一一化解。

钟伟主任强调说，虽然肝脏的功能很强大，但平时如果不注意保护的话，它也很容易受到伤害，从而引发一些肝脏病变，诸如像乙肝、脂肪肝、酒精肝、甚至是肝癌等，这些都是严重威胁人体健康的杀手。以下几个因素是对肝脏伤害最大的，平时一定要注意避免。

1、忽视慢性肝炎病毒感染

我国是乙肝大国，不少人发现有乙肝病毒感染之后，觉得无关紧要，既不定期随访，也不去医院接受正规治疗，这就可能会导致肝炎越来越严重，从而引起肝硬化、甚至是肝癌，到时候想治疗也为时晚矣。

此外，肝炎具有传染性，如果平时不注意，很可能会造成交叉感染，引起身边的人患上此病。

2、经常酗酒

酒精对肝脏的损害是毋庸置疑的，有研究显示，如果一个人饮酒的时间超过5年，而且每天酒精的摄入量大于40克，或者是在两周内连续每天酒精摄入量超过80克，患肝病的风险会大大增加。

3、摄入过多这方或身体过于肥胖

我们从食物中摄入的脂肪是在肝脏内进行代谢的，如果摄入的脂肪过多，超过了肝脏的代谢能力，这些多余的脂肪会在肝脏内堆积，从而引发脂肪肝。而过于肥胖的人，肝脏也会存在不同程度的脂肪肝问题。导致肝脏分解脂肪的能力下降，从而导致恶性循环。

4、盲目滥用药物

有的人有事没事就吃药，殊不知药物的代谢也是在肝脏内进行的，所以药物含量在肝脏内的浓度也是最高的，俗话说“是药三分毒”，药物及其代谢药物产物是有一定毒性的，而肝脏会首当其冲。

第一、注意饮食规律，忌辛辣、油腻的食物

一些辛辣油腻饮食对消化不利，容易加重肝脏消化负担。同时肝病患者最好还要规律饮食，不要饥一顿饱一段的，还应少吃生冷刺激的食物，这些食物很容易损伤脾胃。

辛辣刺激的食物会加重肝病患者湿热的症状，出现口干、口苦等不适，所以肝病患者要尽可能避免。对于肝硬化患者来说，饮食要清淡、易消化，不要食用坚硬的食物，以免划伤胃底食管静脉，引发大出血。

此外，肝病患者本身肝脏的功能比较薄弱，更应该少吃剩饭剩菜与发霉食物，剩菜剩饭中含有亚硝酸盐，霉变食物中含有黄曲霉素，这都能诱发肝癌重要物质。

第二、远离烟酒

烟草中含有尼古丁等对人体有害的物质，会对肝脏造成损害，影响肝细胞的再生功能与自我修复，所以有患病的人一定要注意戒烟。而酒精会直接损伤肝细胞，如果长时间饮酒过量则会引起酒精性脂肪肝，进而发展为酒精性肝炎、肝硬化甚至是肝癌。

第三、遵医嘱用药，尤其是不能滥用激素、抗生素

很多药物在分解过程中，都会或多或少对肝脏造成一定损伤，尤其是激素和抗生素类药物，有肝病的患者在使用时一定要咨询专业医生，千万不能盲目滥用。

第四、注意作息规律，千万不要经常熬夜

肝病患者有一个充足的睡眠，这对于疾病的恢复有重要的积极作用。所以有患病的人更应注意作息规律，不要熬夜，保证每天十点半之前睡觉。

健康的饮食习惯也是保持肝脏健康的重要因素之一，平时少吃油腻油炸等脂类含量丰富的食物，多摄入维生素，例如胡萝卜、番茄等食物，调节体内脂类平衡，从而保护肝脏。

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