80岁肝病专家提醒：肝病不可怕，尽量远离三种食物，可能很有效

导语：肝脏在我们身体中的功能是毒素排泄，从而来保证我们身体健康，不过对于肝脏来说，它是一种没有痛觉神经的器官，在平时如果不注意对肝脏的保养，肝到受损后它不会有过多的反应，一旦感觉肝脏出现问题，那就有可能是比较严重的情况了，造成肝脏受损最主要的原因还是对生活饮食的不规律不健康造成的，才会使肝病靠近我们，所以我们在日常对肝脏的不可忽略。

80岁肝病专家提醒：肝病不可怕，常吃1种“素”，肝慢慢“柔软”

在日常生活中哪些食物对肝脏的危害比较大呢？

1.、久泡的在水中菌类

我们通常在做饭前会将蔬菜清洗或者放在水中浸泡一会，但是对于菌类食物来说更是会选择在水中浸泡很久，生活过程中抒含很多人体所需的营养物质，但是经过长时间浸泡在水中，蘑菇很容易会产生一种叫酸性酵母的致癌物质，如果我们长时间食用浸泡在水中的真菌类食物，会引起我们肝脏细胞坏死和肝病。

2、经常是腌制菜

贷款多少经常见到一些腌制菜，这是比较正常的开胃菜了。这些颜色在在腌制的过程中会加入大量的食盐，经过长时间的发酵后，会产生一种亚硝酸盐，进入人体后会跟体内代谢产生一种亚硝酸铵，如果这种有毒物质在体内无法被及时排出或代谢出去，就很容易造成肝功能受损，肝细胞受损。

3、食用不炤水的菠菜

菠菜是一种很常见的蔬菜的，也是一种营养物质很高的蔬菜。特别是在吃火锅的时候，我们会放入很多的菠菜。不过很多时候我们会将菠菜洗干净后直接放入锅中，就会导致菠菜中的草酸被我们吃掉，这种有毒物质进入人体之后会转化为草酸钙，能够直接影响到肝受损和肝组织受损，建议大家在食用菠菜前要将菠菜炤一下水再使用。

二、肝病会有这三个明显的症状

1、上腹出现疼痛

患有肝病的病人在出现上腹疼痛时并伴随着腹泻，很多人就会认为是胃病，导致误诊，从而错失了最佳治疗时机。刚刚上出现疼痛时，这也就说明病情比较严重的需要及时就医，万万不可耽误就医时间。

2、脸变黄了

当肝功能受损后，会影响胆汁分泌，当胆汁分泌进入我们毛细血管之后，会导致我们皮肤慢慢变黄，如果我们周围的人或者是自己出现这种反差意向，我们应该及时告知，并且去医院检查一下。

3、瘦了

当肝病严重之后，会影响到消化系统，就会出现食欲不振等表现，还经常腹泻，这就导致了体重减轻的情况，这种情况一般是由于肝脏病变导致体内胆汁分泌过多，从而影响到消化系统，导致消化系统紊乱，无法在体内吸收足够的营养，时间一长体内的脂肪得不到补充就会导致我们慢慢变瘦。

三、日常要多做3件事，肝或越来越好

1、清淡饮食，还要注意营养丰富

对于肝脏功能不好的人群来说，尽量不要吃油腻高糖和咸的食物，在平时也要戒烟戒酒，一定要特别注意营养均衡，多吃一些膳食纤维含量高的食物。

2、正常工作和休息

肝不好的人会影响到肝脏的新陈代谢，所以说每天需要多注意休息，不要经常熬夜或者劳累，每天最佳睡眠时间是在晚上的11点之前，这样才能让肝脏得到自我修复的作用。

3、多喝水，多喝养肝茶

多喝水，缓解肝脏疲劳

作为人体的催化剂，水分能够加速人体多种生化反应的效率，促进人体的新陈代谢，对于肝脏运转也非常有帮助。而在加入能够养护肝脏的植物茫莼根后，养肝作用会更好。茫莼根中含有硒元素、类黄酮、胆碱等多种微量元素，被称为肝脏的“清洁工”。

经过现代医学研究后发现，在很多的肝病患者体内硒元素都处于匮乏状态，而硒元素确实能够避免肝脏的损伤，减少肝脏的损伤和硬化，胆碱则能够加速肝脂的代谢，保护人体远离脂肪肝，类黄酮能够杀菌消毒，减少肝脏的损伤。

每天一杯茫莼根，肝脏会感激你。