肝病患者如何安然过夏季

夏季诱发肝病复发的原因非常多，按理说，肝病患者必须事事谨慎，但是这样未免太心累，反而不利于养肝，所以我的意见是调整好心态，每天简简单单的吃喝拉撒睡，适当锻炼。这不是很简单吗?若真是这样，你是否能做到以下几点：

1.吃好

只要是关于吃，大家都喜欢，但不是指胡乱吃，而是以清淡、营养丰富(蛋白质、维生素)的食物为主，比如鱼虾等高蛋白食物，另外，还要搭配蔬菜和水果，比如西瓜、芹菜、西红柿等。

2.睡好

人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳反而会加重肝脏缺氧、缺血的情况，使原本已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。

所以患者每天需保证8个小时基本的睡眠时间，晚上不要熬夜，到了10点就上床睡觉，不困也要躺着闭上眼睛。

3.少喝

天气炎热时啤酒是个很大的诱惑，很多人以为啤酒酒精含量很低，喝点没问题，但对肝病患者来讲并非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也对肝脏有损害，含酒精饮料最好也别饮用。

4.锻炼

虽然得了肝病会有疲乏无力的症状，但适当的锻炼是有益身体健康的，只不过得不宜剧烈的活动如打球、参加体育比赛等，而进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息，餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。