肝病是拖出来的？养肝护脏，建议常做3事，肝病或会“绕道而行”

肝脏是人体抵抗病毒的天然屏障，有着非常重要的作用，可以解毒排毒、代谢分泌、合成储存等，还被称为是维持健康的“保护神”。

但是现在人们却养成了不少的坏习惯来伤害着肝脏的健康，特别是喜欢熬夜玩手机。

据调查显示，90%的年轻人都有熬夜玩手机的经历，而60%则长期熬夜玩手机。殊不知，长期坚持这样的坏习惯，会损伤肝脏健康，让肝脏快速的出现病变。

熬夜玩手机的人，若出现4种异常，或是肝病来“敲门”了，要警惕

1、口臭

吃过食物之后，残渣留在嘴里，很容易发酵出现异味，但是经过刷牙、漱口后，这种情况就会减轻，如果经常嘴里有非常严重的腐烂臭味，且无法减轻的话，要及时检查下肝脏功能。

健康的肝脏，能及时的将体内氮气和氨气排出，以维持平衡，但是肝脏受损之后，代谢功能下降，氨气和氮气的代谢就会受到影响，疏泄不掉在体内堆积，让这些气体从口中排出时，也就会让口中呼出难闻的气味。

2、牙龈出血

凝血因子的合成，主要是在肝脏内进行的，如果肝脏出现病变，凝血因子的量就会变少，不能满足身体凝血所需，让凝血机能失去平衡，刷牙时就很容易出血。

大多数人牙龈出血时，很难和肝脏病变联系在一起，也因此拖延了疾病，若是经常有这种现象时，千万不要忽视，要及时检查。

3、脸色发黄

健康的人，脸色都是红润微黄，且很有光泽的，但是若一段时间内脸色蜡黄、暗沉，或是肝病已经上身了。

因为肝脏是代谢毒素的器官，若肝脏受损，肝功能下降，胆红素就会堆积在体内，进而在血液循环时让皮肤出现异常，蜡黄暗沉。

4、经常性腹泻

腹部不适，经常拉肚子时，大部分人都认为是吃了刺激的食物，让肠胃出现损伤导致的。殊不知，如果肝脏出现病变，也会出现腹泻，并且会长期存在。

这是因为肝脏具有分泌胆汁，帮助消化食物的功能，若肝脏受损，胆汁量减少，肠胃不能完全的消化食物，就会出现腹泻、腹胀等现象。

不想肝病上身，请做好这3件事，肝病或会“绕道而行”

第一：作息规律

现在不少年轻人都喜欢熬夜，而经常这样，也让肝病越来越多。

这是因为肝脏的黄金代谢时间是在晚上的11点-2点之间，如果这段时间内还不睡觉，继续熬夜时，就会阻挡肝脏的排毒，让毒素堆积在肝脏内，损伤肝细胞，让肝脏发生病变。

因此晚上尽量在11点之间进入深度睡眠状态，早睡早起，别熬夜。

第二：多喝水

水，是滋养万物的重要物质。经常喝水，不仅能补充身体流失的水分，滋养身体器官，还能加快肝脏排毒代谢的速率，让身体内垃圾量减少，减轻肝脏的代谢负担。

若是能在水中加入些有益于肝脏的小植物云台冰菊，效果或能翻倍。

产自古怀庆府（现河南焦作）的云台冰菊，这种植物里面含有多种养肝成分，如生物碱、氨基酸和菊甙等，在当地很多人都在喝，还称它为“菊中王者”。

菊花中的氨基酸能够分解脂肪，提升肝功能，让肝脏快速的将脂类物质运出身体，减轻肝脏负担，是个十足的“肝脏清洁工”。

而生物碱和菊甙能快速的灭活自由基，减慢肝细胞老化的速度，还能帮助修复肝细胞，提升肝脏的抵抗力，让肝脏恢复健康。

用热水闷泡，饭后喝2杯就可以。

第三：经常运动

常运动，常年轻。

运动可以加快脂肪的代谢速率，让脂类物质快速的排出体内，减轻肝脏负担，还可以提升免疫力，有效的抵抗病毒的侵害，降低肝脏病变的几率。

但是要注意，运动最好是选择比较慢的有氧运动，如爬山、广场舞、游泳就很不错。

结语：身体健康是革命的本钱，有一个好的身体才能更好的生活。

特别像肝脏这种身体内的重要器官，平时一定要细心的呵护，不要经常熬夜、暴饮暴食去伤害它的健康。可以多吃一些粗粮、水果，能帮助清除垃圾，让肝脏负担得以减轻。