得了肝病要如何吃才有益？专家给出了4个饮食小建议

肝脏对身体而言非常重要，我们每天进食的食物，都会需要依靠肝脏功能分解代谢，再将有用营养物质运输到各个器官。然而，很多人会因为各种不当的生活习惯导致肝脏受损。在患上肝病后，不仅会让肝脏功能受损，身体其他器官亦会受影响，会让身体出现一系列不适症状。因此在察觉肝脏有问题后，要及时处理，并通过生活饮食调节，来改善肝脏功能。

一、合理饮食，均衡膳食

新鲜的瓜果蔬菜中所含的维生素和矿物质比较高，尤其是胡萝卜素以及维生素，能促进肝脏修复。而肝脏细胞在受到伤害时身体免疫力会下降，此时补充足够蛋白质能提高免疫力，促进干细胞再生，因此要补充优质蛋白质。另外，切记不能随意补用补品，各种补品中除了营养还有一些其他的物质，如重金属，盲目进补会让肝脏负担加重，反而会影响肝脏，让病情恶化。

二、戒烟戒酒

烟酒中的有毒物质会伤害器官，特别是酒精，这些都需要通过肝脏分解再排除体外，当肝脏受损烟酒持续进入肝脏会导致负担加重，反而让病情恶化，因此在患有肝病期间戒烟戒酒。

三、少食多餐

摄取过多时让肝脏负担加重不能分解代谢，患有肝病患者要避免长时间空腹，采取少食多餐方式，能防止肝脏负担加重，也能让肝脏逐渐吸收营养，促进肝细胞修复。

四、睡前加餐

睡前适当摄取食物，可以保证肝脏在夜间修复时，不会因为胆汁分泌过多而受到影响。

一、多运动

在饭后一小时适当运动能促进能量消耗，帮助提高肝脏代谢，减轻负担有利于预防脂肪肝。

二、不熬夜

熬夜会让肝细胞持续受损，在肝功得不到修复的情况下，会让肝病没办法得到控制，只有保持合理的作息才能促进肝脏修复，让肝脏功能正常运作。

三、保持情绪稳定

都说肝气郁结会让情绪不稳，相反情绪不稳会导致肝火旺盛，日常保持良好情绪能避免肝脏受损。

总的来讲，在患有肝病后，如果想保持肝脏健康促进疾病修复，从饮食中调理，并且做好生活护理能让肝脏快速恢复正常，另外要定期对肝脏做检查，在有异常时及时进行治疗，能起到预防肝病的作用。