慢性肝病患者如何注意饮食起居？

1、起居有常，不妄做劳

慢性肝病患者在生活习惯上应顺从人体生物钟的规律。按时吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动。

生活有序，在大脑皮质就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。

2、劳逸适度，充足睡眠。

慢性肝病患者要注意劳逸适度。既不可过劳，也不可过度安逸。

久卧会造成新陈代谢下降，消化吸收障碍，气血不畅，筋脉不舒。所谓“久卧伤气”很有道理。

肝病患者睡眠姿势除饭后外，一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。

要注意睡眠时不要用手置胸前压迫心前区，造成梦魇。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然不符合睡眠卫生。

晚上睡觉前，切记不要饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。

晚餐宜清淡，切勿过饱过咸。

睡前用热水泡脚，可帮助入睡，提高睡眠质量。

3、调畅情志，情绪乐观。

中医认为，七情过可以损伤脏器，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等。

对于慢性肝病患者来说，要避免悲观、消极的不良情绪，有的人对肝病缺乏斗争的信心，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其他器官功能调节的障碍，直接或间接影响肝功能的康复。

慢性肝病患者建议心胸开阔，情绪饱满，可以促进免疫功能的增强，有利于治疗和病体恢复，乐观情绪是机体内环境稳定的基础；保持内环境是肝病患者自身精神治疗的要旨。

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