那些常见的食物，都是肝病的罪魁祸首，看见了直接扔掉！

导语：在大部分人的认知中，肝病的引发都是由于饮酒导致的，长期饮酒会导致人体内酒精含量超标，随之而来的就是乙醇含量的增加，乙醇会对肝脏造成损害。久而久之，自然而然会引发肝病。但其实，引发肝病最大的原因并不是长期饮酒，而是生活中那些常见的食物，如果不注意，很容易诱发肝脏疾病。

一、那些常见的食物，都是肝病的罪魁祸首，看见了直接扔掉！

1、浸泡过久的菌类

菌类是生活中常见的食物，其本身并不具备引发肝病的毒素，但如果在食用前将其长时间浸泡在水里，就会滋生毒素，以黄曲霉毒素最为常见，此类毒素最容易引发肝病，而且此类毒素即使在高温也不能使其失去活性，仍然会危害身体健康。

2、霉变的水果

水果发生霉变在我们生活中很常见，部分人会选择将发霉的部分去除，食用未发霉的部分，但却不知道，未霉变的部分同样也会滋生毒素，常见的就是黄曲霉毒素。长期食用此类水果，很容易引发肝病。所以，不要一味追求节俭而给疾病可乘之机。

3、过期的坚果

现如今，坚果已经成为年轻人的代餐，没时间吃饭的时候，往往会选择坚果充饥。但一定要注意坚果的保质期，一旦过了保质期，食用之后会对肝脏造成很大损伤。

肝脏出现问题一般不会直接表现为肝脏不适，而是会通过身体其他部分表现出现，如果出现以下情况，需要提高重视：

1、头发总是很油腻，洗完第二天就会出现很多油脂

2、巩膜发黄

3、时常会偏头疼，影响睡眠

4、脸色暗沉、发黄、没有气色

5、免疫力下降，牙龈出血

二、日常生活中，如何有效调理肝脏呢？

1、少生气

所谓气大伤肝，人在生气的时候很容易出现肝气不畅、肝脏疏泄功能下降等情况。如果人很长一段时间都处于十分气愤的状态，很容易导致肝脏受损，引发多种肝脏疾病。

2、多喝“肝脏调理茶”

水是生命的源泉，养成多喝水的好习惯，有利于体内毒素的快速排出，降低毒素对肝脏的侵害。喝水时，可以将含有养肝功效的草本植物加入水中，(西，芝，兰) 茶泡水，帮助肝脏进行排毒

平时我们日常生活中应该多喝水 ，有助于肝脏排毒，而普通的水效果不大，
这边有个古方
决明子、栀子、大枣、金银花、枸杞、蒲公英、桑叶、葛根、杜仲雄花等九位药食同源一起煮水喝，
现代工艺有现成的茶包(西，芝，兰)茶效果更好，简单方便
常用于排肝毒、降 肝火，促进肝 损伤的修复，平时热水冲泡即可。(西* 芝，*兰)茶对于肝病患者或者想要养肝的人，特别是经常熬夜、喝酒应酬的朋友。

总结：肝病的出现给人体健康带来的影响非常大，肝病的预防需要我们在生活中给予重视，养成良好的生活习惯和饮食习惯。调理好肝脏，不仅可以维持好肝脏的代谢功能，对身体健康也有促进作用。