胸部健美操, 远离乳腺疾病

，可怕的乳腺癌就这样悄悄来到我们身旁，还悄悄腐蚀我们的幸福。我想我们应该认真看待一下这个看起来离我们这么近的危险，预防最重要，乳房是女人的第二座房子，不可忽略。现在我教大家一些胸部体操健美法，一共5个步骤。

盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，共做10次。

站或坐着，将右肘弯起，前后甩动10次，再将左肘弯起，前后甩动10次，双臂弯起，前后甩动10次。

3.背靠墙站立，膝微弯，双手十指在脖子背后交错紧握，双肘向前拉，然后向后拉，使肘碰到墙。反复10次。

4.跪在床上，双手平贴床面，双手手指相对，离开约20厘米，弯右肘时，是胸部向后倾，弯左肘，使胸部向左倾。反复5次

5.盘腿坐着，上身挺直，双手掌合拢在腹部，双掌用力相挤，利用胸部肌肉，慢慢举起，举到头顶，在返回。反复5次。

时刻保持好的心情。乐观的生活态度才能保持良好的心情，一起动起来！