养肝就是养命！做好5件事，老了也不得肝病

心和肝被人合称“心肝宝贝”，这可不是玩笑话。要说心脏是人体的发动机，那么肝脏就算是人体的化工厂。

肝脏的作用不仅是排毒，人们可能不知道，肝脏还要负责生血！比如女性怀孕，胚胎正是因为获得了母体供应的肝血能量，才会健康发育。所以将肝脏称为生命之源也毫不过分。

这么重要的一个内脏，当然应该细心呵护，在生活中做到5件事，老了都很难得肝病。

第一件事：注意饮食

所谓“民以食为天”，每个人每天都要吃三顿饭才能使身体的营养得到良好补充，获得足够的能量来维持体力。但是也要提防“病从口入”，比如平时不注意饮食卫生，吃得过于辛辣刺激的食物容易对肝脏造成损害。

想要使肝脏更加健康，最好是多吃一些保肝护肝、对肝脏有好处的食物，比如枸杞、菊花、决明子、阿胶等，另外还要多吃各种绿色的蔬菜，所谓“五色入五脏”，绿色蔬菜里面含有比较多的叶绿素，吃了之后有益于肝脏健康。

第二件事：经常锻炼身体

要知道“生命在于运动”，人要经常锻炼身体，才能使体质更加强壮。在活动的时候，身体的血液循环可以增强，肝脏也会变得更加健康。但是患了肝脏疾病的人就应该避免剧烈的运动，以免导致身体过度劳累，可以通过散步、打太极拳、慢跑之类的运动来锻炼身体。

第三件事：心情愉快

一个人的情绪对肝脏的健康有很大的影响，尤其是情绪抑郁、愤怒、烦躁更会使肝火过旺，肝脏的负担加重。想要肝脏保持健康，最好是学会调控自己的情绪，不要让不良情绪左右了自己，肝脏受到损害，不舒服的始终是自己，对自己没有任何好处。所以何不开开心心的度过每一天？

第四件事：远离烟酒

抽烟和喝酒都是众所周知的不良习惯，抽烟更是引起肺癌、胃癌、肝癌等疾病的一个首要因素，喝酒也会导致身体的血管过度扩张，肝脏一边受到酒精的损害，一边还得解酒毒，长期下来就容易引发酒精性肝病。只有养成不抽烟、不嗜酒的好习惯，才能保障肝脏的健康。

第五件事：不熬夜

人在熬夜的时候，身体得不到充分的休息，各个部位的机能也会越来越弱，易使身体内分泌失调。熬夜最明显的负面影响就是人的皮肤状态变差，其次还会使人经常发生便秘，久而久之，肝脏功能也会变差，形成慢性肝病。所以，每天晚上按时睡觉，保持睡眠充足，才有利于肝细胞的修复，肝脏才能保持健康。

养肝就是养命。只要长期坚持做到以上五件事情，相信大家都可以拥有更加健康的肝脏，肝脏不好的人也应该注意定期到医院复查，一旦发现肝病加重，就要及时进行针对性处理，还要加强自身的护理，以免病情严重，进化为肝癌。