肝脏出现“问题”有这5大信号！医生：保养肝，做好这1件事就行

如今，在快节奏的生活和工作环境中，人们越来越关注自身的健康问题，但大多数人关注的是脾肾的健康，从而忽略了人体最重要的器官，即肝脏！肝脏是我们人体非常重要的器官，如果你的身体出现了这些状况，那么你应该注意了。

1、腹泻增多

如果肝功能受到损坏，消化系统也会受到一些影响，因此可能会影响食物的吸收和消化，导致腹泻。

比如，我们喝了半个小时左右就开始频繁地上厕所，会明显感觉胃部不舒服，很可能是肝源性腹泻。

2、皮肤发黄，尿色变深

如果长期饮酒，发现皮肤发黄，尿液颜色很暗，像茶色，这可能是因为肝脏受损，影响胆红素代谢，导致一系列症状。

3、酒量变低

有些人以前可能从未喝醉过，但现在他们发现会很容易喝醉，是因为很大一部分酒精是通过肝脏代谢的，所以如果你的肝脏受损，无法正常地代谢酒精，那么你的酒量自然会变低。

4、变瘦

如果我们的肝脏不好，很可能会让我们变得又黄又瘦，特别是如果你还是和以前一样，没有刻意减肥的话，那么你应该考虑一下肝脏是否有严重的问题。

5、经常打鼾

睡眠和打鼾与肝脏健康有一定关系。如果肝火过旺，也会引起打鼾。

所以，在平时我们一定要养护好我们的肝脏，做好这几件事：

1、摄取营养物质

它被誉为“保肝解毒第一汤”每天喝一次，肝病绕道走，让你越活越年轻，艼灵芝是一种天然的中药材，含有丰富的硒元素和紫苷素及多糖、腺苷等物质能够修复受损细胞，改善慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝的作用，最终减少烟酒过量对肝脏的伤害，其中最重要的就是艼灵芝的三萜类化合物的功效，可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，加强肝脏的解毒能力，被许许多多医学专家公认。已有很多肝病患者从中受益。

2、常吃蔬菜

平时多吃蔬菜、绿色食品，有助于补充体内矿物质、维生素等，改善肝功能。例如：西兰花、菠菜、油菜等。

3、好好睡，别熬夜

只有当人们进入深度睡眠时，全血才会回到肝脏，解毒净化血液，所以熬夜也会伤及肝脏。我们要保证充足的睡眠，不要损伤肝脏。

4、多运动

积极运动，如慢跑、快跑、太极拳等，只要你长时间运动，注意饮食和生活规律，就是对肝脏最大的保护。

最后，我想提醒大家，肝病患者除了积极配合治疗，注意饮食外，还应适当运动，保持良好的心情，身体健康的小伙伴也应该注意平时的肝脏护理哦。