肝病初期“不痛不痒”，不管男女，“早起”有4个表现，早做检查

但肝脏也是个“脆弱”的器官，生活中很多习惯都会对肝脏带来很大的伤害。

更重要的是，肝病早起常常没有较明显的症状，一旦“全面爆发”，病情也就走到了中晚期的阶段。

肝病初期“不痛不痒”，不管男女，“早起”有4个表现，早做检查

表现1：早起时尿黄如茶

早起时尿黄如茶，这在一定程度上反映了肝脏的健康状况。

肝功能下降后，胆红素的代谢速度减慢，会使多余的胆红素随着尿液排出一部分，导致尿液颜色异常的深。

表现2：早起时异常乏力

早起时的正常状态是精神抖擞，但若在睡眠充足时异常发力，要警惕。

肝脏是主要的解毒排毒器官，当肝功能下降后，毒素无法及时排出，会逐渐在体内堆积，使患者有乏力、恶心呕吐。食欲不振等现象。

表现3：早起时口臭严重

早起时口腔有异味，但一般在刷牙后都会消除。

但若出现难以消除的口臭，就要警惕是肝脏受损的信号了，因为肝功能下降时，会使血液中的尿素氮、氨等的含量增多，而氨会随着呼吸排出一部分，这时候会出现口臭的现象。

这种口臭一般为腐臭，且程度十分严重，要及时就医检查。

表现4：牙龈出血，鼻出血

牙龈出血，鼻出血一般都是由上火引起的。

但若出现不明原因的鼻出血、牙龈出血，就要警惕是肝功能下降引起的。

肝脏负责多种凝血因子的合成，一旦肝功能下降，凝血机制也会出现异常，导致患者出现鼻出血、牙龈出血等异常。

有这4个习惯的人，更容易被肝病“找上门”

习惯1：饮食不规律

暴饮暴食不仅会伤害肠胃的健康，还会增加体内自由基数量。

而肝脏有帮助人体“对付”自由基，排毒，净化血液的作用，也就是说人体内自由基数量越多，肝脏受损就越严重。

另外，暴饮暴食会导致多余的脂肪在体内堆积，易引起脂肪肝；

因此，建议做到三餐定时、定量。

习惯2：常吃发霉食物

有一种毒素对肝脏损伤极大，就是黄曲霉毒素。

而黄曲霉毒素可能存在于发霉的坚果、农作物、水果等中，它耐高温，毒素极强，

且主要对肝脏带来损伤。

长期微量摄入，易导致肝纤维化，增加肝硬化甚至肝癌的发生率。

因此，建议有发霉的食物及时丢掉，不要为了一时的节省丢失了健康。

习惯3：经常熬夜

这也是诱发肝病的重要原因之一。

肝藏血，人卧血归肝，长期熬夜会导致肝血不足，增加各种肝脏疾病。

另外，白细胞是人体内重要的免疫细胞，熬夜会影响白细胞的生成，从而降低人体免疫力，也会增加肝病的发生率。

因此，建议晚上11点前睡觉，保证7~8个小时的充足睡眠。

习惯4：爱喝酒

喝酒伤肝，是所有人都知道的事情，但多数人还是管不住嘴。

酒精进入体内，90%左右都需要肝脏进行代谢，若长期大量喝酒，肝脏内相关酶不足，会使有害物质乙醛在体内堆积，使肝脏发生脂肪变性。

若此时还不节制，更严重的酒精性肝损伤都可能随之而来。

因此，保护肝脏健康，限制饮酒很重要。

保护肝脏健康，预防肝损伤，生活中做好这3件事

第1件：以茶代酒

小饮怡情，豪饮伤身，喝酒伤肝是众所周知的事情。

建议，最好以茶代酒，减少酒精性肝损，保护肝脏健康。

对肝脏有益处的茶饮有念露菊、蒲公英、金银花，按3:1:2比例搭配，它们富含的菊色素、蒲公英醇、三萜皂类物质，均衡摄入可提高肝功能。

其中，念露菊含有的菊色素，可加速肝细胞自我修复，提高肝脏排毒效率，减少肝细胞变质、变性、癌变的几率。每天早晚补充，可减少肝硬化、肝癌发作风险。

第2件：坚持运动

人在运动时，新陈代谢的速度加快，可以消耗体内多余的脂肪，从而预防肥胖，预防脂肪肝。

运动后排汗的过程中，也会排出体内一部分的代谢垃圾，有助于减轻肝脏负担。

建议选择瑜伽、慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动，每次运动15~40分钟。

运动要注意：不在饱腹、饥饿状态下运动；不过度运动；运动后及时补充水分。

第3件：注意检查

1：检查乙肝五项。每3~5年检查一次，若无抗体，需尽快到附近防疫站接种。

2：乙肝患者每半年至一年复查一次。

检查时根据医生建议，检查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝脏彩超、肝脏弹性测定、凝血四项、血常规、甲胎蛋白等项目。

3：做肝癌筛查。肝脏B超、血清甲胎蛋白测定两项可作为肝癌的筛查。

每年至少检查一次；肝病患者、其他疾病患者，每6个月检查一次；肝硬化患者每3个月检查一次。