大部分人得脂肪肝，无非是这三个原因，其实都可以避开

很多人一听到脂肪肝这个疾病名字，就会理所当然的想到患者可能是比较肥胖，营养过于充足导致的，其实不然，营养不良也是可能引起脂肪肝的，不一定是肥胖患者才会有脂肪肝。现实生活中，诱发脂肪肝的因素有很多，因此需要格外小心注意，针对这些不同的原因积极调整生活方式，保障自身的健康和安全。

很多人觉得肥胖患者应该不会营养不良，而是营养过剩，其实这是人的刻板印象。其实很多肥胖患者也可能营养不良，所谓营养不良是指身体的营养不均衡，有某些营养过度缺乏。肥胖者可能体内脂肪多而另一些物质却极度贫乏，比如蛋白质缺失。

体内缺乏蛋白质的营养不良者患上脂肪肝的几率很高，这是因为如果身体里没有蛋白质，就无法形成载脂蛋白，体内多余的脂肪无法排出体外，就会沉积在人体内，甘油三酯等物质聚集在肝脏，也就形成了脂肪肝。所以，平时可以多吃些鸡蛋和牛奶，补充身体蛋白质，可以降低患脂肪肝的风险。

1、身体肥胖

身体体重的数量与肝脏内堆积的脂肪呈现正比例关系，也就是人的身体越肥胖，肝脏的脂肪积累得就越多。这是因为肝脏是负责消耗脂肪的器官，所以多余的脂肪首先会积累在肝脏，如果人体其他部位都储存了大量脂肪，肝脏的脂肪量也就可想而知了。所以，为了避免得脂肪肝，应当适当控制体重在标准之内。

2、不正确减肥

很多肥胖患者或者爱美的女性，由于想控制体重，采取了一系列不正确的减肥方式，比如通过节食或禁食，或者是只吃某一类蔬菜水果，这样的减肥方法不仅效果不佳，损害身体，还有可能导致患上脂肪肝。因为节食等会导致身体摄入的营养不足，只能以消耗储存脂肪的方式维持身体运作，而分解脂肪会在短时间内产生大量的丙二醛还有脂类过氧化物，这些物质会对肝脏细胞造成损害，导致患上脂肪肝。

3、其他疾病

有很多疾病，比如糖尿病等都是可能导致患者患上脂肪肝的，这是因为患者在治疗其他疾病时服用的药物中含有的四环素和各类激素及降脂药等可能抑制肝脏脂蛋白的代谢，从而导致患上脂肪肝。

脂肪肝的诱发原因有很多，比如营养不良缺乏蛋白质，体重超标和不正当减肥及其他疾病等，因此要想预防脂肪肝，应当及时补充各类营养，保证营养均衡，适当控制体重，最好是通过运动的方法来减肥，治疗其他疾病时少吃激素类的药物。