比喝酒更伤肝,是男人晨起的3个坏习惯,赶紧改掉,多活几年

文 / 历史之说说
2020-01-09 08:15

喝酒的人分为两种,一种是被动的,一种是主动的。

相信很多人都明白“喝酒多了伤肝”,但面对一些不必要的场合时,这个“不”字就很难从嘴里说出来了。

特别是男性在面对一些场合的时候,很多都是借用酒的帮助来谈合作。一杯杯酒进肚子里面,肝脏的健康也随之慢慢流失。

有句话说的好:男性到了中年,一定要告别一样东西,那就是没有必要、没有任何意义的酒局。一定要学会拒绝,保护肝脏的健康。

生活中,除了喝酒之外,早上起床的三个坏习惯也会伤害肝脏的健康!特别是男性,一定要尽早远离

晨起后,身体的毒素都会在大小便中推挤。如果明明有尿意便意不及时进行排放的话,很容易导致毒素滞留在体内。

而肝脏是主代谢毒素的器官,若是长期憋尿积攒毒素,会大大加重肝脏的负担,从而导致肝脏中毒,肝功能出现问题。

此外,憋尿还会压迫膀胱,而交感神经也会处于兴奋的状态。肝脏的行动能力下降,肝脏门静脉压不仅会上升,血管的阻力也会增加,从而导致肝脏中的自由基含量加大,影响其代谢的功能,引发其发生病变。

坏习惯2、不吃早饭

同时体内的胰岛素活动也会因此而增加,这无形加重了肝脏的负担,最终影响肝功能,导致其出现异常。

此外,早上吸烟对肝脏也存在一定的影响,加重肝脏的代谢负担,引发各种肝脏问题,一定要重视起来。

坏习惯3、空腹喝茶

喝茶对精神状态有好的提升,很多人早上起床之后为了让自己恢复良好的状态,会选择空腹喝上一杯茶。

可若是喝茶的时间不对,不仅不会起到养生效果,还会在一定程度上大大增加肝脏的负担。

特别是浓茶,其含有咖啡碱成分,会大大增加肝脏的负担。因此,建议尽量不要在早上饮用浓茶。

人的肝脏没有痛觉神经,这是非常不利的一面,肝脏疾病不容易被发现,从而导致被发现的时候,可能已经危及患者的生命安全。

因此,对肝脏的健康切不能忽视,以上三种习惯尽早远离。

第一件事情:养肝护肝,修复肝细胞——补充硒元素

硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”,有“护肝因子”之称。

它能够有效提高谷胱甘肽过氧化物酶活性,及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物,保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能,有效改善肝病病情,防止肝病病情反复。

联合国卫生组织指出,成年人每天补充200微克硒,可有效预防肝癌。

而硒必须从食物中获取。

生活中,芹菜籽粉、苦荞就富含硒元素,以及有对肝脏有益的茶多酚。其中,神南山芹菜籽养肝护肝效果更好,每天用适量的神南山芹菜籽冲服饮用可辅助养肝,降低肝癌的发生几率。

第2件事情:少生气,多欢笑

生气的时候,身体会分泌一种“儿茶酚胺”的物质,会作用于中枢神经系统,造成脂肪酸分解加强,从而引起血糖升高。

血液中肝细胞内毒素也会随之增加,也会导致肝气郁结的症状,大大增加肝脏病变的几率。

第3件事情:多敲胆经

胆经——大腿内侧,也就是内裤线的位置。

肝经通,肝脏才能进行正常排毒。多敲胆经,两条腿轮换着敲打,敲打的力度控制在自己能够承受的范围,不要用力过大。

可以用擀面杖,从大腿的根部开始敲打,一直敲到膝盖处的关节地方。大约敲打二十分钟即可,能够有效的帮助肝脏进行排毒。

第四件事情:定时体检

疾病的发生都不是一朝一夕的,及时体检能够有效的减少病情恶化。

肝功能检查需要注意的事项:

  1. 检查前需要空腹,空腹时间至少8个小时以上。
  2. 不吃含胡萝卜素以及叶黄素多的食物,以免干扰胆红素的测定值。
  3. 肝功能检查前,不能服用药物、不喝酒,以免增加肝脏的负担,引起转氨酶升高。
  4. 尽量避免剧烈运动、过度劳累,减少外界因素对检查结果的干扰。