体重130斤的她靠一双粗腿吸粉百万，看完这腿我也服！

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在没有健身之前

可能很多人会觉得好看的腿

应该是修长纤细的

一些网红和竹竿样细的腿

可能是许多妹子的终极追求

今天要说的这个妹纸和别人都不一样

如何把腿练粗是她的目标

她叫Yaslen Clemente

是一个住在美国迈阿密的拉丁裔小姐姐

曾经她和其他妹子一样

也是一个害怕长胖追求竹竿美的女生

平时控制饮食到极致

对零食厌恶到极点

如果没有进健身房

可能现在的身材也就是和普通人一样

没有任何美感气质的瘦

无意间在朋友的带动下到健身房

看到了另一番景象

结实有力的臂膀

发达充血的大小腿肌

这样充满活力的体型

让她改观自己的想法

可以不用靠节食来减肥

并且她下定决心要练出强壮的大腿

把自己蜕变成健身的形体美

健身之前她的体重未过百

而健身之后短短3年时间体重

达到了130斤

腿部就是她重点训练的部分

为了粗腿她把深蹲几乎当饭吃

每周训练都要深蹲3次以上

弓步蹲、臀桥，这些动作也不会落下

她的硬核练臀腿的日常训练来了！

杠铃硬拉

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钢线后蹬腿

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钢线侧摆腿

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史密斯弓步蹲

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哑铃深蹲

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杠铃深蹲

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因为时常在INS上记录自己的健身日常

粉丝们也喜欢上了她的“粗腿”

并且越来越多人发现了这位宝藏女孩

INS上的粉丝数也突破了110万

除了收获网络上一票粉丝的喜爱

凭着好身材也收到了不少代言

健身之后就是行走的衣架子

任何衣服在她身上都能完美驾驭

健身之后也不用刻意的控制饮食了

现在的她偶尔还会吃吃甜食和炸鸡

她注重勤奋的训练

吃下多少就练多少回来

健身之后和健身之前

的审美真的会改变

但不论怎么样

健身真的是一个非常有魅力的项目

希望正在健身的老铁要坚持下去

还没开始健身的老铁要抓紧了！