熬夜对肝脏有哪些危害？

经常熬夜的人肝功能异常的比例相比一般人要高出很多。正值育龄的男女，如果经常熬夜，不仅会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，另外，也容易影响月经周期。

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

根据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

正常情况下，每晚睡眠不足4小时者，他的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨3～7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。

好的睡眠是护肝良药，休息不仅能减少机体体力的消耗，而且还能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，同时，可以减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血氧及营养的供给，促进肝细胞的康复。所以说，当人体睡眠不足时，肝病患者的代谢功能就会受到影响，全身所需的营养不能及时供给，而良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

李亚磊提醒：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。