李亚磊科普：肝病患者如何运动？

运动可以提高机体的抵抗力，促进细胞的新陈代谢，还能使心情变得愉快，所以肝病患者进行一些日常的锻炼是有好处的。但是肝病患者运动时一定要循序渐进，不能一下子承受很大的运动量，以免导致身体疲乏、免疫力下降，从而使肝病加重或复发。

肝病患者的运动量以不疲劳为准，运动项目可以根据患者的年龄和个人喜好而定。比如年轻人可以选择慢跑、羽毛球、网球等，老人可以选择散步、打太极拳等。运动量大小都没有关系，关键是要坚持。如果一次运动很到位，以后很长一段时间就放弃运动了，也是没有效果的。

如果肝病患者突然病情加重，就要减少运动量，如果病情非常严重，则必须卧床休息，增加肝脏的血流量，使肝细胞得到更好的恢复。

李亚磊专家提醒：目前慢性肝炎是影响人们生活的一种普遍疾病，所以要进行合理的运动保健。然而现代人生活压力很大，自由时间也很少，有些人只有周末有时间到健身房去锻炼一下，而在工作日里完全没有锻炼的时间，这种情况是非常不利于健康的。因为一次大的运动量不但起不到运动的效果，反而使身体过度疲劳，对肝脏产生损害。最好的方法是每天挤出几分钟的时间用于锻炼，这样积少成多也能起到一个好的效果。