肝不好，养肝全攻略照着做，加强肝功能，不怕肝病！

肝脏是人体重要的器官，不仅能帮助消化，还能承担新陈代谢活动。肝脏对于我们来说如此重要，日常应该注意养肝护肝，身体健康才不怕肝病。但是，生活中的不经意的习惯总会伤肝，因此需要及时了解并养好肝。

伤肝的行为，你占了几个？

1、经常喝酒，容易伤肝

想必大家都有过应酬的经历，经常会喝很多酒，对身体健康不利，更容易伤肝。酒精是损伤肝脏的元凶，因为喝下大量的酒后，酒精会在肝脏进行代谢，产生的乙醛对肝细胞产生不可逆的损伤，造成酒精性脂肪肝，如果任其发展，还会发展成肝硬化。

2、食用过多肉类，肝脏负担加重

随着生活水平条件的提高，许多人的饮食越来越好，经常大鱼大肉、无肉不欢。但是食用过多肉类会加重肝脏负担，因为肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，当摄入过多肉类，肝脏无法及时代谢，就会使脂肪大量沉积，导致脂肪肝。

3、药物乱用，也会伤肝

是药三分毒，部分药物长期服用会导致肝酶升高，因此遵医嘱用药，切不可胡乱用药。

怎么养肝？

日常养肝，做到5点

少喝酒，喝酒要有节制，平时少喝点酒，就是最简单的养肝方法。

生活作息规律，平时按时吃饭、按时休息，少熬夜，多吃养肝的食物、荤素均衡。

药物不要乱用，如果身体不好，及时看医生，在医生的指导下用药。