这些保肝护肝的天然小食材，每天喝水时加一点，肝炎肝病不来扰

现代人普遍存在一定的肝脏受损问题，而肝病如果不治，则很容易恶化，严重的可能会发展成为肝癌，危害生命。平时除了要定期检查、适当运动以外，还应该多吃一些养肝护肝的食物，今天小编给大家分享的这些保肝护肝的天然小食材，平时可以多吃哦！

肝病的“头号克星”被发现了，白开水里加一把，肝炎肝病不来找！

柠檬。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

普洱茶。普洱茶是最有药用价值的茶叶，养生效果也是最佳的，中医认为普洱茶同时具有解毒、消食的功效，能有效排出身体毒素，还有利水、通便的效果，有效减少毒素在身体里存留的时间，女人常喝普洱茶还能有养颜益气的效果哦。

蒲公英根。蒲公英根中含有丰富的维生素和矿物质，是养肝护肝的好食物，多喝能降三高，早晚喝点，利尿解渴，对肝脏特别好。

红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。有促进肝细胞新生的药理作用。枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。也可用泡水喝的方法来清除肝火。

玫瑰花茶。玫瑰花茶不仅到美容养颜，而且还可以为肝脏人体提供充足的血氧供应，促进肝细胞有序再生，防止肝硬化。每天喝一杯可以清热解毒。

甘草

甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用,并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进人肝细胞,达到抗病毒的作用。