得了脂肪肝，饮食牢记“三少一多”！比吃药有用

说到脂肪肝，以我们通俗地理解就是，肝脏里面的脂肪含量超过了正常的值。一般来说，在医学上认为脂肪肝中的脂肪通常是由甘油三酯、胆固醇和磷脂组成的。那么脂肪肝具体有哪些分类呢？我们一起来看一下。

一、脂肪导致的脂肪肝

这类脂肪肝我们从名字就可以看出来，它是由于肥胖引起的。

据统计，60%左右的胖子都会得脂肪肝，而且体重越高，脂肪肝的严重程度就越高。

对于这一类型的脂肪肝病人在医学上面通常都是以建议减肥为主。

二、酒精导致的脂肪肝

这类脂肪肝的病人是因为长期饮酒导致体内的脂肪越积越多，造成了脂肪肝。

三、营养不良导致的脂肪肝

这一类的脂肪肝病人通常是因为减肥过度导致的营养不良或是有厌食症而导致的营养不良，长期的营养不良会导致人体内的蛋白质严重缺乏，就形成了脂肪肝。

四、糖尿病导致的脂肪肝

这里脂肪肝病人通常是由糖尿病病人转变而来。因为糖尿病病人没有用药物去控制病情，导致了一些并发症，而脂肪肝就是这类并发症的其中一种。

根据医学上面的统计，有一半的糖尿病病人几乎都会并发脂肪肝。

从上面我们知道了脂肪肝的这些种类，那么脂肪肝病人在饮食方面有哪些注意事项呢？

一、少吃高脂食物

脂肪肝病人主要是因为脂肪含量过高，那么我们在选择食物的时候应该选择低脂的食物。

比如喝牛奶的时候，要尽量选择低脂奶。

二、少吃动物内脏

脂肪肝病人是要禁止食用动物内脏的，因为动物内脏里面含有大量的脂肪和胆固醇，会加重脂肪肝病情。

三、少吃刺激性食物

脂肪肝病人一般要禁止使用刺激的食物，比如烧烤、油炸类和火锅等这类食物都是不能食用的。

因为这类食物里面通常含有大量的调味品，它们对肝脏不仅不起不到保护的作用，还能加重肝脏的负担。

四、多吃新鲜水果和蔬菜

脂肪肝病人建议要多吃新鲜的水果和蔬菜。因为新鲜的水果蔬菜能够帮助脂肪肝病人增加身体的抵抗力，同时补充身体所需的营养。

而且水果和蔬菜一般都属于低脂食物，糖分也不太高，很适合脂肪肝病人食用。