什么运动适合肝病患者？

肝病患者在于促进肝组织自我修复再生，合理的营养搭配，定期体检都很重要。多吃新鲜蔬菜水果，有助于补充肝病患者的维生素与纤维素。另外，不要忽视了锻炼的必要性。

什么运动适合肝病患者？

步行。是的，我们最平常的步行，看上去很随性，即不剧烈又可以提高身体血液循环，是恢复肝脏基础的运动方法。有肝病的人血液流动水平相对不是很好，肝细胞营养补充不是很充分，时常会出现糖供应不上导致身体乏力，免疫力弱的表现。

中医认为，动则生阳。番茄医生认为，对于肝病患者，步行比慢跑更合适。运动量小，又不会加重肝脏负担。另外，步行还可以缓解焦虑的情绪，避免焦躁不安，是一种转移注意力的方法。

什么时间步行最好？

因为肝功能不好的人，耐受力差，很容易出现疲劳。所以，最好是在晚饭后的一小时，此时，晚饭基本消化完成，血液已经回流均匀，可以适当步行当作肝病的恢复训练。

肝病怎样步行不会累？

我们以年龄、体质、肝病轻重，分配走路速度与距离。简单的原则是，肝病患者不会感觉到累，轻微出汗即可。如果步行过远或者走路速度过快，出现肝区痛、全身不适，要立即停下休息片刻，有条件可以平躺下让更多血液回流肝脏，就可以减轻肝脏负担。

肝病患者在步行基础训练过程中，可以根据身体感觉，逐步提高训练量，这也有助于肝功能恢复。

步行前要休息30分钟

即使是健康的人，饭后也不能马上做运动。对于肝病患者，建议饭后30分钟再开始步行锻炼，这样就有利于肝脏自我恢复，也可以缓解肝病引起胃肠道不适症状。